2022/07/04

アブコースター正しく使えていますか？

『FITNESS LOVE』より

アブコースターをジムで使ったことがある人は少なくないはず。簡単そうにみえて実は使い方にポイントがあるアブコースター。鈴木雅トレーニングマシン使い分け講座file:03からアブコースターの使い方をご紹介。

監修：鈴木雅（ボディビル世界チャンピオン）

動作

アブコースター正しく使えていますか？

(画像=『FITNESS LOVE』より引用)

上体ではなく膝を上げるタイプのマシン。スタートポジションでは肘と脇を軽く締める。そうすることで上体を丸めやすくなる。骨盤を少し後傾させた状態からスタートし、その状態から丸めていく

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