寒い日の運動は「脂肪の燃焼を358%上昇させる」

『ナゾロジー』より

目次
寒冷環境での高強度インターバル運動は一時的な脂肪燃焼を爆発的に増加させる

寒冷環境での高強度インターバル運動は一時的な脂肪燃焼を爆発的に増加させる

(画像=寒冷環境での運動は脂肪酸化率を最高で3倍以上増加させる / Credit:Depositphotos、『ナゾロジー』より引用)

実験の結果、0℃で運動した場合の脂肪酸化率は、21℃で運動した場合に比べて最高で358%（約3.5倍以上）増加していました。

(画像=運動中の脂肪酸化率。(白)0℃での平均値 , (黒)21℃での平均値 / Credit:Dominique D. Gagnon,『ナゾロジー』より引用)

ただし、翌日の食事後の脂肪酸化量にはほとんど影響を与えませんでした。

つまり、寒冷環境における高強度インターバル運動は、運動中や運動直後の短期的な脂肪燃焼をアップさせますが、長期的な効果はないということです。

私たちは外が寒いと運動したくなくなります。しかし、そんな時こそ高強度インターバル運動をして脂肪を効率的に燃焼させるべきだったのです。

さて、今回の研究にはサンプルサイズが小さいという欠点があります。そのため本格的な結論を出すには、もっと多くの検証が必要でしょう。

研究チームは今後も、環境や運動方法が脂肪燃焼とどのように関連しているのか調査していく予定です。

【編集注 2020.01.05 11:00】
記事内容を一部修正して再送しております。

参考文献

sciencealert

提供元・ナゾロジー

寒い日の運動は「脂肪の燃焼を358%上昇させる」

寒冷環境での高強度インターバル運動は一時的な脂肪燃焼を爆発的に増加させる

堀江貴文氏、中居正広の騒動をあの人物に直撃 年明けの“動き”次第では「フジがヤバイ」「もう崩壊」

小泉孝太郎、人見知りは「治す必要ないと思う」 その理由が“金言”だと反響呼ぶ

日テレ、大谷翔平の邸宅の外観の映像を放送…大谷夫妻の犯罪被害のリスク上昇

『ゴゴスマ』中継に映りこんだのは… さんま、マツコがとった「礼儀正しい行動」に反響相次ぐ

巨人・田中将大、江川卓氏は「直球のスピードが戻ることはない」と指摘 一方で、最適な投球スタイルは…

強盗や空き巣のターゲットになってるかも… 「これがある家はとても危険な状態」防災士が注意喚起

「あ、これ付き合うな…」と一部のファンが予感した瞬間 森本慎太郎＆森川葵の熱愛報道が話題に

驚いた！水原一平容疑者の阿呆ぶり：アメリカでは今も大谷選手へ厳しい目線

なぜ大谷選手は大失敗をしたのか：甘やかしたマスコミの重大な責任

ハリセンボンは「仲悪いんですか？」と聞かれ… 近藤春菜の“返答”にスタジオ称賛

甲斐拓也の人的補償は「小林誠司ではない」 高橋尚成氏が予想する獲得選手とは

止まらない一帯一路を進める中国へのテロ 今後さらに激化する恐れ

大谷選手への心配：野球界からの永久追放は避けられるか？

有村架純、『あまちゃん』台本の転売騒動 “耳を疑う言い訳”に「これはヤバイ」「ダサすぎて…」の声

箕輪厚介氏「叩くべきは吉沢亮さんじゃなくて…」騒動に言及 「冷静に考えてヤバくない？」

正月明けに「よく混ざってるゴミ」公開 意外な事実に「そうなの！？」「…だと思ってた」驚きの声続々

「運転免許を取らない」若者が急増… 20代が明かした”意外すぎる理由”

甲斐拓也FA移籍に伴う巨人の人的補償選手は誰に？ 田尾安志氏が予想「大学の後輩で…」

2024年に中日ドラゴンズが巨人に勝てなかった理由 片岡篤史氏が告白「良いところで…」

高速道路に引かれた「緑色の線」、正しい使い方を知ってる？ 絶対に活用すべき理由があり…

堀江貴文氏、中居正広の騒動をあの人物に直撃 年明けの“動き”次第では「フジがヤバイ」「もう崩壊」

恐ろしいほど老ける“意外な朝食”、体にいいと思ってたのに… 皮膚科医の解説に「ほんとに大事」「変えなくては」

NHKに旧ジャニ・タレントが1年ぶり出演 報道の2文字にファン怒り「何様だよ」「求めてない」

『NHK紅白』出場の米津玄師「1日の睡眠時間」に驚き… 一般人ではほぼ難しい

文春砲が大胆な雅子さま批判するも広告では地味な扱い

山里亮太、スタジオで2人が泣き出す異例の事態に冷静対応 「こういう状況なのに…」

大晦日に男が仕掛けた悪ふざけで17歳女性が死亡 臓器提供され6人の患者を救う

強盗や空き巣のターゲットになってるかも… 「これがある家はとても危険な状態」防災士が注意喚起

驚いた！水原一平容疑者の阿呆ぶり：アメリカでは今も大谷選手へ厳しい目線

日テレ、大谷翔平の邸宅の外観の映像を放送…大谷夫妻の犯罪被害のリスク上昇

『ゴゴスマ』中継に映りこんだのは… さんま、マツコがとった「礼儀正しい行動」に反響相次ぐ

小泉孝太郎、人見知りは「治す必要ないと思う」 その理由が“金言”だと反響呼ぶ

「運転免許を取らない」若者が急増… 20代が明かした”意外すぎる理由”

なぜ大谷選手は大失敗をしたのか：甘やかしたマスコミの重大な責任

年末のイオンモール、喧嘩する家族や民度低い客で「カオス状態」説を検証

「目が白くなって8日目に皆死んだ」致死率100%のコロナウイルス株の研究を中国が発表！

ハリセンボンは「仲悪いんですか？」と聞かれ… 近藤春菜の“返答”にスタジオ称賛

有村架純、『あまちゃん』台本の転売騒動 “耳を疑う言い訳”に「これはヤバイ」「ダサすぎて…」の声

エアコンのフィルター汚れが「身近なもの」でごっそり… 掃除機よりとれて、まさに神ワザ

約3割、外食したときの“あること”が苦手 森泉は「やめない？」「言いにくいし…」

堀江貴文氏、中居正広の騒動をあの人物に直撃 年明けの“動き”次第では「フジがヤバイ」「もう崩壊」

“アレのやりすぎ”が認知症をグッと進行させる？ 日常に潜むリスクに「心配」「気を付けなきゃ」の声

ゆうちゃみ、“まさかの風呂事情”を明かし女性陣驚愕 「洗っちゃダメ」と指摘され…

コンビニ店員が会計時「やめてほしい」と思ってること “アレ”を直に置く行為に「気持ち悪い」と悲鳴

『NHK紅白』出場の米津玄師「1日の睡眠時間」に驚き… 一般人ではほぼ難しい

NHKに旧ジャニ・タレントが1年ぶり出演 報道の2文字にファン怒り「何様だよ」「求めてない」

水筒を洗う時、絶対してはいけないこと 実は4割の人が「知らなかった」と明らかに…

恐ろしいほど老ける“意外な朝食”、体にいいと思ってたのに… 皮膚科医の解説に「ほんとに大事」「変えなくては」

「最近離婚したんですよ」人気作家がサラッと告白 『あさイチ』で語った“前向きな言葉”に反響

ハリセンボンは「仲悪いんですか？」と聞かれ… 近藤春菜の“返答”にスタジオ称賛

デヴィ夫人、「あるもの」を失うと人は老ける… すでに約4割の大人が見失っていた

強盗や空き巣のターゲットになってるかも… 「これがある家はとても危険な状態」防災士が注意喚起

田中将大の楽天“退団理由”に岩本勉氏が厳しい見解 「それは給料下がるって」

襲撃事件で亡くした娘の彼氏に母親が涙で感謝 「娘を守ろうとした勇敢な少年」

青服・白バイクで道路を見守る男性、その正体にゾッとした 「犯罪では？」と怒りの声続出

千原せいじ、テレビで報道しない事件に怒り 「なんでマスコミは騒がへんの？」「大問題やで」

小倉智昭さん訃報記事の“見出し”に不快感あらわにする人が続々 「悲しい」「負けたみたいに言わないで」

ジェルボール洗剤、消費者庁が警鐘…愛用者急増で事故多発、急性呼吸不全で入院も

パイプ掃除、放置しすぎると「ゾッとする事態」招くことも… 使い方を“勘違いしてる人”が続出

巨人入団報道の田中将大に、高木豊氏がメッセージ 「ちょっと言っとくけど…」

堀江貴文氏、中居正広の騒動をあの人物に直撃　年明けの“動き”次第では「フジがヤバイ」「もう崩壊」

小泉孝太郎、人見知りは「治す必要ないと思う」　その理由が“金言”だと反響呼ぶ

『ゴゴスマ』中継に映りこんだのは…　さんま、マツコがとった「礼儀正しい行動」に反響相次ぐ

巨人・田中将大、江川卓氏は「直球のスピードが戻ることはない」と指摘　一方で、最適な投球スタイルは…

強盗や空き巣のターゲットになってるかも…　「これがある家はとても危険な状態」防災士が注意喚起

「あ、これ付き合うな…」と一部のファンが予感した瞬間　森本慎太郎＆森川葵の熱愛報道が話題に

ハリセンボンは「仲悪いんですか？」と聞かれ…　近藤春菜の“返答”にスタジオ称賛

甲斐拓也の人的補償は「小林誠司ではない」　高橋尚成氏が予想する獲得選手とは

止まらない一帯一路を進める中国へのテロ　今後さらに激化する恐れ

有村架純、『あまちゃん』台本の転売騒動　“耳を疑う言い訳”に「これはヤバイ」「ダサすぎて…」の声

箕輪厚介氏「叩くべきは吉沢亮さんじゃなくて…」騒動に言及　「冷静に考えてヤバくない？」

正月明けに「よく混ざってるゴミ」公開　意外な事実に「そうなの！？」「…だと思ってた」驚きの声続々

「運転免許を取らない」若者が急増…　20代が明かした”意外すぎる理由”

甲斐拓也FA移籍に伴う巨人の人的補償選手は誰に？　田尾安志氏が予想「大学の後輩で…」

2024年に中日ドラゴンズが巨人に勝てなかった理由　片岡篤史氏が告白「良いところで…」

高速道路に引かれた「緑色の線」、正しい使い方を知ってる？　絶対に活用すべき理由があり…

堀江貴文氏、中居正広の騒動をあの人物に直撃　年明けの“動き”次第では「フジがヤバイ」「もう崩壊」

恐ろしいほど老ける“意外な朝食”、体にいいと思ってたのに…　皮膚科医の解説に「ほんとに大事」「変えなくては」

NHKに旧ジャニ・タレントが1年ぶり出演　報道の2文字にファン怒り「何様だよ」「求めてない」

『NHK紅白』出場の米津玄師「1日の睡眠時間」に驚き…　一般人ではほぼ難しい

山里亮太、スタジオで2人が泣き出す異例の事態に冷静対応　「こういう状況なのに…」

大晦日に男が仕掛けた悪ふざけで17歳女性が死亡　臓器提供され6人の患者を救う

強盗や空き巣のターゲットになってるかも…　「これがある家はとても危険な状態」防災士が注意喚起

『ゴゴスマ』中継に映りこんだのは…　さんま、マツコがとった「礼儀正しい行動」に反響相次ぐ

小泉孝太郎、人見知りは「治す必要ないと思う」　その理由が“金言”だと反響呼ぶ

「運転免許を取らない」若者が急増…　20代が明かした”意外すぎる理由”

ハリセンボンは「仲悪いんですか？」と聞かれ…　近藤春菜の“返答”にスタジオ称賛

有村架純、『あまちゃん』台本の転売騒動　“耳を疑う言い訳”に「これはヤバイ」「ダサすぎて…」の声

エアコンのフィルター汚れが「身近なもの」でごっそり…　掃除機よりとれて、まさに神ワザ

約3割、外食したときの“あること”が苦手　森泉は「やめない？」「言いにくいし…」

堀江貴文氏、中居正広の騒動をあの人物に直撃　年明けの“動き”次第では「フジがヤバイ」「もう崩壊」

“アレのやりすぎ”が認知症をグッと進行させる？　日常に潜むリスクに「心配」「気を付けなきゃ」の声

ゆうちゃみ、“まさかの風呂事情”を明かし女性陣驚愕　「洗っちゃダメ」と指摘され…

コンビニ店員が会計時「やめてほしい」と思ってること　“アレ”を直に置く行為に「気持ち悪い」と悲鳴

『NHK紅白』出場の米津玄師「1日の睡眠時間」に驚き…　一般人ではほぼ難しい

NHKに旧ジャニ・タレントが1年ぶり出演　報道の2文字にファン怒り「何様だよ」「求めてない」

水筒を洗う時、絶対してはいけないこと　実は4割の人が「知らなかった」と明らかに…

恐ろしいほど老ける“意外な朝食”、体にいいと思ってたのに…　皮膚科医の解説に「ほんとに大事」「変えなくては」

「最近離婚したんですよ」人気作家がサラッと告白　『あさイチ』で語った“前向きな言葉”に反響

ハリセンボンは「仲悪いんですか？」と聞かれ…　近藤春菜の“返答”にスタジオ称賛

デヴィ夫人、「あるもの」を失うと人は老ける…　すでに約4割の大人が見失っていた

強盗や空き巣のターゲットになってるかも…　「これがある家はとても危険な状態」防災士が注意喚起

田中将大の楽天“退団理由”に岩本勉氏が厳しい見解　「それは給料下がるって」

襲撃事件で亡くした娘の彼氏に母親が涙で感謝　「娘を守ろうとした勇敢な少年」

青服・白バイクで道路を見守る男性、その正体にゾッとした　「犯罪では？」と怒りの声続出

千原せいじ、テレビで報道しない事件に怒り　「なんでマスコミは騒がへんの？」「大問題やで」

小倉智昭さん訃報記事の“見出し”に不快感あらわにする人が続々　「悲しい」「負けたみたいに言わないで」

パイプ掃除、放置しすぎると「ゾッとする事態」招くことも…　使い方を“勘違いしてる人”が続出

巨人入団報道の田中将大に、高木豊氏がメッセージ　「ちょっと言っとくけど…」