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人と関わりたくない気持ちは克服できる？
人と関わりたくない気持ちは無理をせず克服しよう
人と関わりたくない気持ちは克服できる？
ここでは、人と関わるのが苦手な人の克服法を紹介します。人によって合う方法は違うかもしれませんが、もしかしたらネガティブな感情を克服するヒントになるかもしれません。ぜひ参考にしてみてください。
克服方法①固定観念を捨ててみる
まず、固定観念をなくすようにしましょう。どうせ自分にはできない、うまくいかない、などの強い固定観念があると、人と関わりたくないという気持ちになるものです。
しかし、いきなりこれらの固定観念をすべてなくすことは困難です。そのため、まずは日頃から小さな固定観念をなくしていくことから始めましょう。
克服方法②自分を受け入れる練習をする
人からからかわれるのが苦手な人、コンプレックスで自信が持てない人は、ありのままの自分を受け入れる練習をしましょう。
自分を受け入れられるようになるには、まず自分を批判する声に気づき、その時感じたことを紙に書き出してみましょう。
実際に紙に書いて客観的に見ることで、今後どのように対処していけばいいのか、冷静に考えることができます。
克服方法③他人の良いところを見つける
人を嫌いになると、その人の嫌なところばかりが目につくようになりますが、どんな人にも良いところがあります。人の長所を見つけることで、人間関係が良好になり、ストレスが軽減されるかもしれません。
克服方法④周りに期待することをやめる
また、周囲に期待をしないことも大切です。人に期待しすぎると、裏切られたような気がして傷ついたり、「どうして○○してくれないんだろう」「どうして認めてくれないんだろう」と悩んだりすることがあるのです。
期待すべきなのは自分自身だけです。それで、人にではなく自分自身がベストを尽くすように努力してみましょう。そうすれば、他人から認められること、他人からどう思われることを気にしなくなります。
克服方法⑤適度な距離感で人と接する
人間嫌いを克服するためには、人と適度な距離を保つことが大切です。例えば、カップルや友達どうしで家をシェアする場合があります。
一緒に住む前はとても仲がよかったのに、いざ一緒に住んでみると、相手の嫌なところばかりが目についてしまい、一緒に住む前よりも仲が悪くなってしまうケースが多々みられます。
これは距離が近くなりすぎた結果問題が発生したことが考えられます。人と接するときには、くれぐれも適度な距離感を保つことを忘れない様にしましょう。
人と関わりたくない気持ちは無理をせず克服しよう
いかがでしたでしょうか?何か解決策になりそうなヒントはありましたか?人と関わりたくないという気持ちを克服するために、マイナス面を見るのをやめて、プラス面を見るようにしてみてください。
自分が心地よいと感じる環境、考え方、仕事を探してみてください。そうすれば、もっともっと楽しくて前向きな人生になるはずです。
※記事の掲載内容は執筆当時のものです。
提供元・工具男子
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