執着心をなくす方法
もしも自分が執着心の高い人として当てはまっているのではないか、と感じたら、どうにかしてそれを解消したくなる事でしょう。最後に、執着心を無くすための方法について解説します。
方法①執着心のある自分を認める
まず、執着心を持っている自分自身を認める事から始めましょう。強い執着心を持っている人は、客観的に自分を見られていないという事もご紹介した通り、自分が執着している事自体自覚できていない事もあります。
その為、まずは執着心があるという事自体を認めるのです。そこから、なぜそこまでの執着をするようになったのか、という原因を探っていきましょう。
方法②夢中になれることを見つける
何かしら没頭できる、夢中になれる趣味を見つけてみましょう。基本的に執着心が強い人は、暇な時間も多い傾向があります。その時間があるからこそ執着する心が芽生えてしまうので、そんなことを考える暇も必要もないくらい、興味のある事を見つけるのです。
何か1つの趣味をしっかりと持つ事が出来たら、これまで自分が執着していた対象に対する意識がだんだんと薄れていき、解消につながっていく事でしょう。
方法③当たり前のことを意識して行う
意識して当たり前の事をするのも有効な方法です。例えばいつもの挨拶をこれまでよりも少し丁寧にするであったり、多少手を抜いていた感のある家事や仕事に取り組んでみるなど、無理なく出来る事を着実に実行してみてください。
方法④断捨離をする
家に物があり過ぎて捨てられない事も共通しがちなので、断捨離に取り組んでみましょう。不要なものを排除して生活する環境をスッキリさせると、不思議と精神的にも余裕が生まれてきます。手放す事に慣れる、という意味でも実践するべきです。
方法⑤人と比べるのをやめる
SNSを誰もが使え、誰でも繋がれるようになった現代では、どうしても他人と比較する事も多くなってしまいます。しかし、ある程度は効果的に働いても、ずっと比較してばかりではネガティブな気持ちに陥りやすいです。
その為、意識的にSNSを見ないようにするなど、人と比べる事、比べてしまう何かとの距離を置いてみてください。
執着心をなくすと心が軽くなる
執着心そのものは悪い訳ではありませんが、持ち続けているとどうしても周りへの迷惑をかけ、自分の視野を狭めてしまいます。一度自分を見直して、本当に必要な事なのかをぜひ考えてみてください。
提供元・KASHI KARI
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