便利アイテムで快適に過ごす方法
小型の扇風機を使う
テントや服装を工夫しても、風が少ない日は熱気が篭ってしまうこともあるでしょう。そんな時には、小型扇風機を用意しておくと便利です。扇風機を稼働させることで風通しがよくなり、どの時間帯も快適に過ごせるようになります。
- 扇風機のおすすめアイテム：KEYNICE KEYNICE キャンプ扇風機
三脚で立てたり、フックを使って吊り下げたり、好みの方法で設置できる小型の扇風機です。4段階で風力の調整ができる他、1〜4時間までのタイマー設定もできます。LEDライトも付属しているため、昼は扇風機として使い、気温が下がった夜はライトとして活用するのもおすすめです。
コットで地面からの熱気を回避
太陽の光で熱せられた地面からは、想像以上の熱気が上がってくることがあります。全く対策をしていないと、地面からの熱気によって寝苦しさを感じる場合も少なくありません。そのため、夏はコットを使って寝袋と地面の距離を離すのがおすすめです。少しでも地面が遠ざかれば、暑さに煩わされることなく寝付けるでしょう。
- コットのおすすめ商品：キャプテンスタッグ キャプテンスタッグ アウトドアベッド
脚フレームを備えることで、高い通気性を確保したコットです。地面からの熱気を回避し、ジメジメとした湿気を抑えられるのも嬉しいポイントとして挙げられます。適度な弾力があり、ベッドのような感覚で眠りにつけます。
食べ物や飲み物で快適に過ごす方法
夏野菜や果物で暑さ対策
食べ物や飲み物で体の内側からも暑さ対策をしておくと、気温が上がっても快適に過ごしやすくなります。まずは、夏に旬を迎える野菜や果物を取り入れてみてください。夏野菜や果物には体温を下げる働きがあると言われています。キュウリやトマト、ナス、スイカなどを活用して、アウトドア料理を作るとよいでしょう。
麦茶などで暑さ&熱中症対策
冷たい飲み物で暑さを紛らわせる方法もあります。汗をたくさんかくと水分不足になり、脱水症状が起きる可能性もあるため、積極的な水分補給が必要です。
麦茶は暑さや熱中症対策に有効と言われており、大人から子供まで安心して飲めるところが魅力となります。汗とともに流出したミネラルを補給し、脱水症状の予防ができると考えられていますので、取り入れてみてください。
豚肉料理で元気をつける
暑い中に長時間いると、スタミナが切れて夏バテを引き起こす場合があります。大人も子供も元気をつけるためには、代謝を上げる働きがあると言われるビタミンB群を含んだ豚肉料理が最適です。ローストポークやポークカレーなど、豚肉入りの料理を作って、みんなで楽しんでみてはいかがでしょうか。
