ニートの逃げ癖を本質的に解消していく3つの対処法
逃げることが悪いことではないということを理解した上で、ここからはニートの逃げ癖をどう変えていくか考えていきましょう。
「面倒なことから逃れる」という目的に対し、
・ひたすら逃げて避け続ける
・回避して他のルートを探す
では行動が大きく変わります。
面倒なことには抜け道があることが多いです。
結果的にゴールまで辿り着けるなら、多少ルートを変えても全く問題はありません。
この章では、逃げ癖を改め「他の方法を探る」方法を紹介します。
1.面倒ごとは仕組みで解決する
面倒なことにぶち当たったときは、その面倒なプロセスを避けて通れるような仕組みを考えると良いです。
ここでやってはいけないことがあります。
それは面倒ごとを放置し、逃げ続け、さらには逃げ続けている自分を責めることです。
面倒なことを再分化しましょう。
1つの業務を3つに再分化したら、自分ができるところから始めるのです。
1が終わり2が終わり、いよいよ3ステップ目（自分が一番面倒だと思っていること）だけが残っている状況。
ここで仮に3ステップ目だけ他の人に手伝ってもらってもバチは当たりません。
あなたは、ステップ1とステップ2を完了しているのです。
この時点で小さな成功経験もしっかり得ていくことができます。
ダルマちゃん
自分がしっかり「これはできた！」と成功や達成感を感じることがとても大事なんだよ。
面倒なことに対処するときに、一気にゴールまでたどり着こうとするから億劫になるのです。
仕組みを変えるだけで、面倒だと思っていたことが「大したことないかも」と思えてくることも多いです。
2.問題に直面したら状況を整理する
「逃げたい」という気持ちは、「自分には無理だ！」と思う瞬間に生まれます。
ですが、この「自分にはできない」と思うこと自体、判断を見誤っている可能性もあります。
・なんか面倒くさそう
・難しい気がする
・やったことがない
このような理由でできないと判断しているとしたら、それは本当に「できない」と決まったわけではありません。
ニートの逃げ癖は、「やってみることもせずにできないと決めつける」ことから始まっています。
そして、いつも逃げていることで逃げることに慣れてしまい、「問題に立ち向かってみた実績」がないのも問題です。
ダルマちゃん
何も初めから完璧にこなさなきゃいけないわけじゃないんだから、まずはやってみることが大事なんだ。
何に対して「無理だ」と感じるのか、落ち着いて状況を整理してみましょう。
もし明確に「こういう理由があるから自分にはできない」と説明がつきますか？
「やったことがないからできない」と思うなら、いつまでも新しいことができるようにはなりません。
「成功したことがないからできないだろう」と考えるにしても、次にチャレンジしたらできるかもしれませんよね。
ユーくん
たしかに、苦手だと思い込んでたり、状況を把握できていないだけだったりする可能性もあるもんね。拒否反応を起こしてる場合じゃないな。
・やれるところまでやってみる
・「挑戦した実績」を積む
などの癖をつけることが大事です。
逃げ続けていれば逃げ癖は当然改善されず悪化します。
自分の行動パターンを変えていきましょう。
3.ある問題に対して粘って解決する経験をする
どのような事柄に対して面倒だと感じているかにもよりますが、「粘る」ことで逃げ癖が一気に改善されることがあります。
失敗しても構いません。
時間がかかっても気にしないでください。
無理にでも粘って解決するまであきらめずにやってみるのです。
この方法はやや無理矢理感がありますが、得られるメリットは
・何にしても逃げずに戦った実績
・自力で解決できた成功体験
が手に入る点にあります。
問題に直面したときに反射的に逃げてしまうのは、これまでそうして生きてきたからです。
これからは、「まず問題を整理してとりあえず解決できるように頑張ってみる」癖をつけていきましょう。
人は習慣化されると無意識に同じ行動を取るようになります。
つまり、「逃げる」ことが習慣になっているからいつも逃げてしまうのです。
「自力で解決する」ことを習慣化していくことで、逃げ癖は徐々に解消されていきます。
まとめ
逃げることが悪いことではありませんし、逃げたからといってあなたがダメな人間ということではありません。
ニートの逃げ癖は、「ただの逃げっぱなし」で終わっているところに問題があります。
今後は、
・やってみる前からあきらめない
・できないと判断する前に問題を整理する
・失敗を恐れずとことんやってみる
以上のことを徹底しましょう。
初めは難しいかもしれません。
ですが、必ず「できないと思っていたけど頑張ったらできた！」という成功体験が生まれます。
小さな成功体験でも大きな意味を持ちます。
逃げ癖は逃げ方を改善することで十分に対処できる問題です。
自分を責めず、できることから少しずつ挑戦していく癖をつけましょう！
提供元・キャリアゲ
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