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完全食(完全栄養食)を摂るメリット
完全食(完全栄養食)の利用で気をつけたいこと
完全食(完全栄養食)を摂るメリット
（画像＝『KASHI KARI』より引用）
様々なお勧めの完全食をご紹介してきましたが、普段の食事に置き換えるメリットとして、やはり豊富な栄養素を摂取出来る事が一番大きいでしょう。粉末なら混ぜてシェイクするだけ、固形なら置き換えるだけと、多くは調理せずに食べられるのです。
また、カロリーが低くダイエットにも向いている事も挙げられます。必要な栄養素は多分に含んでいながらも、多くは糖質や脂質を最小限に抑えて作られているので、カロリーを気にしがちなダイエットでも活躍するでしょう。
完全食(完全栄養食)の利用で気をつけたいこと
（画像＝『KASHI KARI』より引用）
ただし、栄養の摂取過多などには気を付けましょう。例えばビタミンAやビタミンDといったものは脂溶性ビタミンと言われ、摂りすぎると過剰症を起こす事もあります。
また、ドリンクやゼリーといったものが少なくないので、咀嚼力などが低下する可能性もあります。こういった事を踏まえて、全部を完全食に置き換える、といった事は控えましょう。
