サッカーのワールドカップにより盛り上がりを見せている、人気のスポーツがサッカーです。子供たちの習い事としても人気で、将来のなりたい職業のランキングでも上位に名を連ねる人気のスポーツです。サッカーで使用するプレーの一つにヘディングがあります。サッカーといえば足でのプレーを想像しますが、頭でボールを扱った際の技術もレベルが上がるに連れ求められます。そこで今回はヘディングのコツや種類を細かく紹介していきます。
ヘディングとは
ヘディングとは、サッカーにおけるプレーの一つで頭を使ってボールを扱うことを言います。ヘディングは空中にあるボールを処理する重要なテクニックです。サッカーでは、クロスやセットプレーからヘディングによるゴールが生まれることも多いため、ヘディングを武器にする選手も多くいるほど、サッカーでは大切なプレーの一つと言えます。
ヘディングが上達するためのコツ
恐怖心をなくす
サッカーのヘディングでは、ボールを自分の頭のどこの部分に当ててコントロールするかが非常に重要です。そのため、ヘディングの基本中の基本として、しっかりとボールを見続ける必要があります。恐怖心で目をつぶってしまうと正確にボールを捉えることができませんので、ボールが当たるまで恐怖心を捨てボールを見続けましょう。意識としては、ボールの行方まで見続けるくらいの意識を持って、ヘディングをしましょう。
当てる部分を意識する
首を固定して、頭にしっかりとボールを当てることが作家のヘディングの基礎です。ここでいう頭とは、額の上、髪の毛の生え際のところでボールを捉えるのがコントロールしやすくなるコツです。はじめは短い距離からヘディングの練習をし、しっかりと自分で当たっている位置を確認してから、徐々に距離を伸ばしていき、安定したポイントでヘディングができるスキルを身につけましょう。
力をボールに伝える
ヘディングをして、うまく力強いボールを飛ばすためにはしっかりと首を固めてヘディングをする必要があります。首を固めておくことによって、強いボールには頭を当てるだけで強く反発し、力強いヘディングになります。弱いボールであっても首を固定して全身でボールを叩く、もしくは膝を使って全身でボールを突き上げることで、力強いヘディングをすることができます。
