2022/02/26

ダイエットに効果のあるお茶おすすめ11選！選び方のポイントは？

『KASHI KARI』より

目次
ダイエット効果のあるお茶の種類は？
ダイエット効果のあるおすすめのお茶11選

ダイエット効果のあるお茶の種類は？

（画像＝『KASHI KARI』より引用）

ここで、ダイエット効果があると言われているお茶をいくつか紹介していきます。それぞれの詳しい効果やカフェインの有無についても解説しますので、ぜひ参考にしてください。

①ルイボスティー

（画像＝『KASHI KARI』より引用）

ルイボスティーにはミネラルが豊富に含まれており、その一つでもあるマグネシウムに代謝を促す効果があるため、有酸素運動などを習慣づけるとカロリーを多く消費することができます。また、抗酸化作用も強いため、美肌効果があったり、血行を促進してむくみや便秘を改善する効果も期待できます。

このように痩せることに繋がるだけでなく、健康にも良いお茶として、非常に人気があります。そしてルイボスティーにはカフェインが含まれていないため、就寝前に飲むのもおすすめです。

②ごぼう茶

（画像＝『KASHI KARI』より引用）

ごぼう茶にはイヌリンという食物繊維が含まれており、腸内環境が改善され便秘解消に役立ったり、糖分の吸収を抑えたり、余分な水分を排出してむくみを取ったりする効果も得られます。さらにごぼう茶には、サポニンも含まれているため、免疫力がアップしたり肩こりや冷え性の改善、美肌効果なども期待できるのです。

ダイエットにも健康にも美容にも効果のある万能な健康茶として、幅広い年齢層から注目されています。ごぼう茶もカフェインが入っていないため、就寝前に飲むことで体が温まりぐっすりと眠れるでしょう。

③プーアール茶

（画像＝『KASHI KARI』より引用）

プーアール茶はカテキンを多く含んでおり、体脂肪を減らす効果があると言われています。さらに胃の機能を助ける役割もあるため、消化を促進してくれます。しかしどちらに関しても食前の空腹時はあまり効果的ではないため、食中か食後すぐに飲むのがおすすめです。

また、プーアール茶には少量ですがカフェインが含まれているため、就寝前に飲むことはあまり向いていません。妊娠中や授乳中の方も、飲む量に注意しましょう。

④杜仲茶(トチュウチャ)

（画像＝『KASHI KARI』より引用）

杜仲茶には、脂肪の消化を促進し、吸収を抑える働きのあるアスペルロシドという成分が含まれています。また、カリウムも豊富なため、体に溜まった老廃物を排出してくれ、お通じが改善する効果もあります。その他にもアンチエイジング効果やデトックス効果もあるため、美容の面でも人気があります。

ノンカフェインのため就寝前に飲んでも問題ありませんが、プーアール茶とは反対に、食前に飲んだほうが効果的だと言われています。

⑤黒烏龍茶

（画像＝『KASHI KARI』より引用）

黒烏龍茶には重合ポリフェノールが含まれているため、通常の烏龍茶より脂肪の吸収を抑制する働きが強く、ダイエット効果もさらに高いと言われています。飲むタイミングは食中が一番おすすめで、もし忘れてしまった場合は、食後すぐに飲めば同様の効果が期待できます。最大限の効果を得るには、1回に350mlほどを目安に摂るのがおすすめです。

ちなみに食中や食後すぐ以外はほとんど効果は得られないと言われているため、むやみに飲んでもあまり意味がありません。黒烏龍茶にはカフェインも含まれているため、たくさん飲み過ぎることは控えましょう。

ダイエット効果のあるおすすめのお茶11選

（画像＝『KASHI KARI』より引用）

ここからは、ダイエット効果の期待できるおすすめのお茶をご紹介します。それぞれの持つ効果や飲み方なども記載しますので、気になる商品がありましたらぜひ一度試してみてください。

ダイエットに効果のあるお茶おすすめ11選！選び方のポイントは？

ダイエット効果のあるお茶の種類は？

①ルイボスティー

②ごぼう茶

③プーアール茶

④杜仲茶(トチュウチャ)

⑤黒烏龍茶

ダイエット効果のあるおすすめのお茶11選

おすすめのお茶①ダイエットプーアール茶 茶流痩々

特徴・おすすめポイント

おすすめのお茶②山本漢方製薬 ダイエットプアール茶

特徴・おすすめポイント

おすすめのお茶③久順銘茶 プーアル茶

特徴・おすすめポイント

おすすめのお茶④ウルトラスリムアップティー

特徴・おすすめポイント

おすすめのお茶⑤小林製薬の濃い杜仲茶

特徴・おすすめポイント

おすすめのお茶⑥ヘルシア 緑茶

特徴・おすすめポイント

おすすめのお茶⑦コカ・コーラ からだすこやか茶W

特徴・おすすめポイント

おすすめのお茶⑧山本漢方製薬 濃い減肥茶

特徴・おすすめポイント

おすすめのお茶⑨ノンカフェイン ルイボスティー

特徴・おすすめポイント

おすすめのお茶⑩伊藤園 ヘルシールイボスティー

特徴・おすすめポイント

おすすめのお茶⑪ルイボスティー 最高級100％茶葉の味の秘訣！

特徴・おすすめポイント

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