ダイエット茶というワードは、減量をしている方や各国のお茶に興味のある方なら一度は耳にしたことがあるでしょう。実際のところ、お茶を飲むだけで本当に痩せることができるのか、味がまずいのではないかなどといった疑問を持つ方も多いと思います。
そこで今回は、ダイエットに効果があると言われているお茶の成分や効果について詳しく解説するとともに、おすすめのお茶もご紹介していきます。
目次
お茶で痩せる！？ダイエット効果のあるお茶の選び方
【ダイエットにおすすめ！】HMBプレミアムマッスル ボディア
お茶で痩せる！？ダイエット効果のあるお茶の選び方
ダイエットに効果のあるお茶は多数ありますが、それぞれ効果や含まれる成分も異なります。自分の体質や減量を行う目的に合った種類のお茶を選ぶことでより効果が得られるため、まずは選び方のポイントについて詳しくお伝えしていきます。
選び方①自分に合う成分が含まれているか
そもそも飲むと痩せると言われているお茶は、一概にダイエット用の飲み物というわけではなく、痩せることに繋がる効果のある成分が含まれているために、このように言われているのです。その成分というのは様々であり、お茶の種類によって働きは全く異なります。
例えば、よく耳にするポリフェノールを含むお茶は非常に多く、脂肪の吸収を抑えたり消費量をアップする働きがあるため、脂肪が付きやすい方におすすめです。
その他にも、お通じを良くし、腹持ちも良いと言われている食物繊維は便秘がちな方やついつい食べ過ぎてしまう方に良いですし、ブドウ糖の吸収を抑えるギムネマ酸はダイエットしたいけれど甘いものがやめられないという方に最適です。代謝を良くする働きのあるミネラルが豊富に含まれているお茶も、はずせません。
このように、自分の特徴や体質に適した成分が入っているものや、既に行っているダイエットに対して相乗効果のあるものなどをチョイスすると効果的です。
選び方②カフェインが入っているかどうか
カフェインが入っているお茶か、そうでないお茶かということもチェックしておく必要があります。カフェインには、集中力を高め、運動時のコントロールをアップさせる働きがあるほか、老廃物を外に出す利尿作用もあるため、たくさん飲めばたくさんメリットがあるように思えてしまいます。
しかし眠気を抑制する作用があったり、過剰摂取してしまうと吐き気や下痢などといった体調不良を伴うこともあるため、夜寝る前に飲む場合や一日に飲む量が多い場合は、カフェインレスのものを選ぶか2つを適度に組み合わせて飲むと体にも良いでしょう。
選び方③続けやすい手軽に手に入るものがおすすめ！
ダイエットのために飲むのであれば、毎日継続して飲めるということが重要になってきます。そのため、手間をかけず手軽に購入できるお茶を選んだほうが、より続けやすいでしょう。定期的にスーパーやドラックストアなどへ買い物に行く方は、市販で購入できるものを選ぶのがおすすめです。
一方であまり買い物へ行かない方や、外出を減らしている方などは、ネット通販ですぐに注文できるものを選びましょう。最近では定期的に届けてくれるところもあるため、そういった通販サイトや業者などを活用するのもおすすめです。
【ダイエットにおすすめ！】HMBプレミアムマッスル ボディア
こんな人におススメ！
- 効率よく理想的な肉体美を手に入れたい方
- 最近お腹周りがポッコリ出てきて気になっている方。
- プロテインを飲んでいるのに思ったように体が変化しない方。
香り・匂いの特徴
無臭
販売店
Amazon、楽天、公式サイトなど
価格
参考価格 270錠入り ￥5460（税込）
HMBプレミアムマッスル ボディアは、＆GINOから販売されている筋トレ向けのサプリメント。国内主要ショッピングモールで様々なジャンルで1位に輝いており、その実績や信頼性は折り紙つきです。
小さな錠剤には、筋肉を育てるHMBはもちろんのこと、全部で22種類もの厳選サポート成分がギュッと凝縮されています。ロイシンを主成分とするプロテインに比べると効果の差は歴然で、錠剤タイプで気軽に摂取できるのも嬉しいポイントです。
「体を鍛えたいなあ」とぼんやりと考えている方だけでなく、「プロテインを飲んでトレーニングをしているのに思ったような効果が得られない」という方にもおすすめです！
評判・口コミ
僕が使用して一ヶ月になりますが体重も8ｋｇも減ったので効果があったのかな？っと思います。今後も続けていこうと思います。引用元：Amazon
愛飲し始めて数ヶ月で理想の体に近づけるようになりました。そこにトレーニングを取り入れることでもっと効果的になりました！引用元：Amazon
