2022/02/23

ダンベルおすすめ10選！初心者や女性に人気の商品もご紹介！

『工具男子』より

自宅でも気軽に体が鍛えられるダンベルは、おうち時間が増えた方にもおすすめのアイテムです。ダンベルを使うと腕だけでなく肩や胸なども鍛えられます。ここではおすすめのダンベルをご紹介していきます。初めてダンベルを使う方にも扱いやすいものや、女性でも使いやすいタイプもあるので、ぜひチェックしてみてください。

目次
ダンベルの上手な選び方
 初心者や女性にも人気！人気メーカーのおすすめダンベル10選

ダンベルの上手な選び方

（画像＝『工具男子』より引用）

ダンベルは自宅にも置いておきやすく、体を気軽に鍛えられるアイテムです。ダンベルは様々な種類があるので、初めて購入される方は特に、自分が使いやすい種類が分からない方も多いでしょう。まずはダンベルの上手な選び方をご紹介していきます。

選び方①種類

（画像＝『工具男子』より引用）

選び方1つ目は、種類です。ダンベルは大きく分けると3種類あり、決まった重さの固定式ダンベル、重りの取り外しが可能な可変式ダンベル、水を入れて好みの重さの調整して使うウォーターダンベルがあります。

固定式ダンベルが一番よく見るタイプですぐに使いやすく、価格も手頃なものが多いですが、その重さで物足りなくなると新しいもの買う必要があります。可変式ダンベルは好みで調整できるメリットはありますが、部品が多いのと重さを変える際は手間がかかり、ウエイトが外れる心配もあります。

ウォーターダンベルは水を抜いてコンパクトに出来るので、持ち運びがしやすいです。自分が使いやすい種類を選んでみてください。

選び方②重さ

（画像＝『工具男子』より引用）

続いては重さです。重さは男性・女性でも違い、その人の筋力や鍛えたい場所によっても必要な重さは違います。腕を鍛えたい場合は男性では片方5kgから、女性は片方1kgからが目安です。一方で下半身や背筋を鍛えたい場合はも少し重いものが必要で、男性では20kgくらいまで、女性は15kgくらいまでを目安に選びましょう。

男性で上級者になると片方40kgくらいまでのものが使えるようになりますが、自分は体格もいいから最初から重いものを使える、というわけではありません。初心者は正しい使い方できっちり負荷をかける練習がまず必要なので、軽いものからスタートして慣れてから徐々に負荷をかけていくようにしましょう。

選び方③コーティングの有無

（画像＝『工具男子』より引用）

選び方3つ目は、コーティングの有無です。ダンベルのプレートはアイアンなど金属のタイプも多いのですが、ゴム製のコーティングがされている種類もあります。コーティングがされていると、床に落としても床を傷つける心配が少なく、手が滑る心配も減るので使いやすいです。可変式で取り付けに不慣れな方にもおすすめです。

初心者や女性にも人気！人気メーカーのおすすめダンベル10選

（画像＝『工具男子』より引用）

ここからは人気メーカーのおすすめダンベルをご紹介していきます。初心者や女性でも使いやすいものもあるので、使いやすいものを探してみてください。

ダンベルおすすめ10選！初心者や女性に人気の商品もご紹介！

ダンベルの上手な選び方

選び方①種類

選び方②重さ

選び方③コーティングの有無

初心者や女性にも人気！人気メーカーのおすすめダンベル10選

おすすめ①Bowflex SelectTech 552調整可能ダンベル

おすすめ②SPRI デラックスビニールダンベル

おすすめ③エッグウェイト ハンドダンベル

おすすめ④Day 1 Fitness ネオプレン製ダンベル

おすすめ⑤RitFit ダンベル コーティングノンスリップグリップ

おすすめ⑥RELIFE REBUILD YOUR LIFE デカゴン ダンベル

おすすめ⑦Gaiam ハンドウェイト ソフトダンベル

おすすめ⑧リーボック エクササイズ ダンベル

おすすめ⑨RELIFE REBUILD YOUR LIFE 六角ダンベル

おすすめ⑩Crown Sporting Goods 六角ビニールダンベル

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