昨今の情勢から、SNSや動画配信サービスの需要は今まで以上に上昇してきています。しかしそれは、自宅でスマホやパソコンに向かう時間が増えるということでもあり、体が鈍ったり肥満を導く可能性もあるため、健康的にはあまり良くありません。
そこで最近特に人気があるのがYouTubeのダイエットチャンネルです。自宅でも簡単にトレーニングを行うことができ、鈍った体を柔軟にする効果もあります。そこで今回は、おすすめの人気チャンネルをピックアップして詳しくお伝えしていきます。
目次
YouTubeのダイエット動画が大人気！
YouTubeダイエットチャンネルのおすすめ5選
YouTubeのダイエット動画が大人気！
最近では新型コロナウイルス感染拡大の影響により、自宅にいる時間が長くなったり、感染することを懸念して通っていたスポーツジムを一度解約した方も多いでしょう。そうなると、運動不足で体が鈍ってしまったり、体重が増加してしまったりなどといった問題も起こります。
そんな悩みを解消すべく、YouTubeを見て自宅で簡単に行えるダイエットやエクササイズに挑戦する方が増えてきています。ダイエット関連の動画は、専用の器具やマシンがなくてもすぐに始められるトレーニングや食事メニューなどについて詳しく解説しているものが多く、視聴回数も全体的に上昇しているのです。
YouTubeを見ながらエクササイズやトレーニングをすぐに行うことができると、ジムにかかる費用を削減できたり、時間のない方でも手軽に実践することができるため、非常に便利です。在宅ワークの方や運動不足の方には特におすすめなので、一度チェックしてみる価値は大いにあるでしょう。
YouTubeダイエットチャンネルのおすすめ5選
ダイエットをメインに配信するYouTubeチャンネルはたくさんありますが、その中でもおすすめのダイエットチャンネルをご紹介します。すぐに始めることのできる動画がほとんどなので、気になるチャンネルがあればぜひ一度チェックしてみてください。
YouTubeダイエットチャンネル①ひなチャンネル
人気美容系YouTuberの加藤ひなたさんが開設した、チャンネル登録者数180万人を超えるダイエットチャンネルです。ひなたさん自身が、過去に10㎏以上のダイエットに成功しているだけあって説得力があり、可愛らしい外見も相まって女性を中心とした多くのファンから支持されています。
配信内容は、主に脚痩せやお腹を引き締めるエクササイズなど、部分ごとのトレーニングを実際に行いながら、詳しく伝えてくれています。きついメニューもありますが、その分すぐに効果を実感できたとの声も多く寄せられているのが特徴です。
少し太ってしまったらすぐに減量を行い、一定の体重をキープしているひなたさんですが、その都度実行したことや日常生活の中で気を付けられる些細なことまで全て発信してくれるため、現実味がありトレーニング以外の内容も非常に役立ちます。
また、ダイエット以外にも食事に関してやメイクのコツなどについての動画も配信しているため、女性が特に嬉しい内容となっています。
チャンネルの特徴
- 自宅で簡単に行うことができる
- 日常生活の中で実行できる改善点についても解説してくれる
- メイクやファッションなど美容面でもためになる
- 若い女性から特に人気
- 少しきついトレーニングが多いが効果がすぐに実感できる
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YouTubeダイエットチャンネル②MuscleWatching
パーソナルトレーナも経験したYouTuberの高稲達弥さんが開設した、チャンネル登録者数150万人を超えるストレッチやトレーニングを中心としたダイエットチャンネルです。自宅で簡単に行うことのできるストレッチを、動画上で実践しながら紹介しています。
自身の経験を生かした専門的な知識とわかりやすい説明もあるため、説得力があります。ダイエットに関連するサプリやプロテインについて詳しく紹介している動画もあるため、体づくりをメインに行いたい方でも参考になるでしょう。
トレーニング動画には必ず所要時間が表記されており、時間のカウントもしながら行ってくれるため、あらかじめ予定も立てやすく計画的なエクササイズを実践することができる点も魅力的です。
チャンネルの特徴
- 簡単に実践できる
- ダイエット全般に役立つ
- トレーニングの所要時間がわかりやすい
- 筋肉づくりにも役立つ
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YouTubeダイエットチャンネル③BODYMAKE MATE
韓国の美人ピラティスインストラクターであるBabebaniさんが配信するダイエットチャンネルで「バニトレ」とも呼ばれています。インスタグラムのフォロワー数も多く、その美しい外見からバベバニさんのような体形を目指す女性が増えています。
時々日本語で話してくれますが、エクササイズ中の説明は基本的に韓国語で行います。しかし日本語字幕が入っているため、日本人でも問題なく理解することができ、韓国だけでなく日本でもファンの多いYouTuberです。
トレーニングの内容は非常に簡単ですぐに真似しながら実践することができます。早い動きもなく、説明もゆっくりとしたスピードで行ってくれるため、途中で追いつけなくなってしまうこともないでしょう。所要時間が表示されているのも、非常にわかりやすいです。
簡単な動きで一見物足りなく見えますが、テンポよく次のトレーニングへどんどん移っていくため、実践してみるときつく感じる方も多いでしょう。
チャンネルの特徴
- 簡単なトレーニングで真似しやすい
- 説明がゆっくりで丁寧
- 所要時間がわかりやすい
- 狭い場所でも問題なくできる
- テンポが良い
- 初心者に最適
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YouTubeダイエットチャンネル④オガトレ
理学療法士でもあるYouTuberの尾形竜之介さんが開設した、ストレッチを中心に紹介するダイエットチャンネルです。尾形さんが実際に理学療法士として訪問リハビリなどを行いながら「どこに住んでいても気軽に実践できる方法はないか」と考えたことをきっかけに、オガトレが配信されるようになりました。
主に配信しているのは、よくあるエクササイズやトレーニングなどとは異なり、体を柔らかくできるストレッチの方法を丁寧に解説しながら一緒に実践できるといった内容です。
ストレッチは健康面でも非常に重要なことだと尾形さんは動画の中でも語っており、普段運動不足で体が硬くなっている方や、家にいることが増えて鈍っている方に最適だと言えます。また、肩こりや腰痛など部分的な痛みで悩んでいる方にも非常に効果的なので、おすすめです。
いきなりきついトレーニングを行うとツラくて続かないという方や、トレーニングを行う前のウォーミングアップとしても役立つため、他のダイエットチャンネルと合わせて実践してみるのも良いでしょう。
チャンネルの特徴
- 本格的で簡単なストレッチが学べる
- すぐに実践できる
- 説明がわかりやすい
- 腰痛や肩こりの改善にも役立つ
- 健康に良いストレッチが身に付く
- 体が鈍っている方や運動不足の方は特におすすめ
- きついトレーニングが続かないという方に最適
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YouTubeダイエットチャンネル⑤B-life
プロのバレエ団で活躍した経験も持つ、ヨガ・バレトンインストラクターのMarikoさんとその夫のTomoyaさんがヨガエクササイズを中心に配信するダイエットチャンネルです。最近では女性を中心にヨガブームが起きていることもあり、チャンネル登録者数は100万人を超えています。
バレトンとは、バレエ・ヨガ・フィットネスを組み合わせたエクササイズで、体幹を鍛えたり柔軟性も高めることができます。
B-lifeチャンネルでは、バレトンとヨガ両方のエクササイズを紹介しており、初心者向けの動画も多数あるため、ヨガを始めてみたかったがヨガスタジオに通うのは抵抗があるといった方でも、気軽に始めることができるでしょう。
ヨガやバレトンの動きは、音をたてたり床に響くこともないため、夜遅い時間帯でもマンションなどに住んでいる方でも周りを気にすることなくできるのが魅力的です。また、肩こりや腰痛の解消にも役立つほか、簡単なポーズでもその姿勢をキープする必要があるため、部分的なシェイプアップにもつながります。
エクササイズ動画がメインですが、ダイエットに関連する食事のとり方やメニューについての内容も時々アップしているため、本格的なダイエットをしている方も参考になるでしょう。
所要時間も5分から15分と短時間で行うことができ、時間のない方でも実践しやすいため、興味のある方はぜひいくつか試してみることをおすすめします。
チャンネルの特徴
- プロのインストラクターからヨガやバレトンが学べる
- 静かに行える
- 体幹が鍛えられる
- 肩こりや腰痛にも効果的
- 部分痩せをしたい方にもおすすめ
- 食事に関する知識も身に付く
