皆さんは、入浴時にどの程度の頻度でシャンプーをしているでしょうか？毎日やっている方が多いかと思われますが、実は絶対にシャンプーを毎日使わなければならないということは無く、適切な頻度があるのです。本記事では、シャンプーは毎日やるべきなのか、適切な頻度や洗い方のコツなどを解説します。
目次
シャンプーは毎日しなくても良い⁈
シャンプーの適切な頻度は？
シャンプーは毎日しなくても良い⁈
シャンプーは、絶対に毎日しなければならないものだと思っていませんか？汚れを落としたり、美しい髪をキープするためには必要な事なのは間違いないでしょうが、実はあまりこまめにやらなくとも、それほどの悪影響はありません。
毎日シャンプーをするメリット
まずシャンプーを毎日するメリットからですが、1つ目はやはり、髪の汚れを落とせることです。シャワーで流すだけでもある程度、表面の汚れを落とす事は可能ですが、それだけでは洗い流せない汚れもシャンプーを使う事で洗い流せます。
シャンプーで洗えるのは髪の毛だけではなく、頭皮も含まれます。頭皮の汚れを取り除き清潔な状態をキープする事で、髪の毛も健康的に育ってくれる事でしょう。また、頭皮を揉み洗いしたりすればマッサージ効果もありますし、シャンプーの香りによるリラクゼーション効果も期待できるとされています。
毎日シャンプーをするデメリット
では逆に、毎日シャンプーをし続けると起こりうるデメリットは何なのかというと、1つは余分に皮脂を取りすぎてしまう事が挙げられます。不要な分の皮脂を洗い流すのなら良いですが、必要な分の皮脂まで落としてしまっては、肌トラブルにもつながります。
2つ目は、肌の常在菌を洗い落としてしまう事です。常在菌は健康な人の体内にも存在している菌の事で、減らしすぎると頭皮を守る役割がある皮脂が少なくなってしまいます。最近では常在菌環境を整えるタイプのシャンプーもあるなど、重要視されています。
また、化学薬品が悪い影響を与えてしまう可能性もあります。シャンプーには髪の保湿やダメージケアを行うために薬品が配合されていますが、あまり多く使いすぎれば意図しない影響を及ぼしかねません。
シャンプーの適切な頻度は？
この様に、毎日シャンプーをしない方が良いわけではありませんが、かといって毎日していれば絶対に良いとも言い切れないのです。そこで、適切なシャンプーを使う頻度を押さえておきましょう。
ヘアタイプと使ってるシャンプーによって頻度が違う
実は、毎日シャンプーを使うべきかというのは、個々人のヘアタイプや使っているシャンプーなど、環境によって異なるものなのです。毎日の洗髪は乾燥や切れ毛を起こす可能性がある反面、極度にオイリーな髪質の方の場合、シャンプーをした方がプラスになるとも言われています。
人によって乾燥しやすいのか、オイリーなのかなど、ヘアタイプというのは千差万別ですから、一概に適した頻度が決まっている訳ではありませんし、バランスを見つけるのも難しいです。ただ、一般的な場合には髪のベタつき、乾燥が見られるなら、2～3日に1度はするべきとされています。
頻繁にシャンプーを使っていると、成分によっては髪を過乾燥状態にさせてしまい、かといって逆に使わないままでは余分な頭皮や汚れを蓄積させるばかりです。その為、髪質に適した頻度を参考にするべきです。
1日2回のシャンプーはやめよう！
目が覚めるし、香りも良いので朝にシャワーを浴びている、シャンプーを使っているという方もいるでしょうが、実は一日に2回以上シャンプーを使う事は推奨されていないのです。
朝、もしくは昼間にシャンプーを使うと、あまり時間的な余裕がないケースがほとんどですので、高温のドライヤーで乾かしがちです。急いでいては、十分に汚れを落とせていなかったり、髪や頭皮を傷つける事につながる恐れがあります。
例え急いではおらず、時間的な余裕も十分にあったとしても、もし朝シャンプーを使ったのであれば、夜にまた使う必要な無いでしょう。2日に1回でも、丁寧にやれば十分に汚れも落とせます。
女性に望ましいシャンプーの頻度
女性のシャンプーの頻度はどの程度が望ましいのかというと、3日に1回程度でも良いと言われています。これは実は男性の洗髪頻度についても同様で、女性の場合には男性よりも皮脂の分泌が少ないのです。
日本の女性に多い黒髪は、特有の程よい皮脂の分泌によって、艶があり美しくなります。また、頭皮に存在している皮膚常在菌は、弱酸性のバリアを形成して頭皮を守り、皮脂は髪に絡んで天然のコーティングを施してくれます。
その為、高い頻度で洗い流さなくても、髪はそこまで悪い状態にはならないという訳です。また、使うシャンプーについても、無添加まではいかなくともアミノ酸系などの刺激が少なめの物をお勧めします。
季節によってもシャンプー頻度は変えよう
髪質だけではなく、季節によってのシャンプーの適切な頻度は変わってきます。秋や冬、春先といった時期であれば、汗をかきにくい為に先に解説した望ましいシャンプーの頻度である3日に1回程度でも良いでしょう。
ですが、夏場となると汗をかきますし、ベタ付きが気になってきます。そういった場合には、通常のシャンプーでの洗い流しだけではなく、お湯のみで洗い流す所謂「湯シャン」だけでも、汚れは思っている以上に落とせます。
