目次
背筋のトレーニングにおすすめのダンベル3選
ダンベルを効果的に使って背中を引き締めよう
背筋のトレーニングにおすすめのダンベル3選
背筋のトレーニングにおすすめのダンベル3選を紹介します。それぞれの特徴やおすすめポイント、口コミも紹介するので、ぜひ参考にしてください。
おすすめ①Wout バーベルにもなる ダンベル
Amazonのダンベル部門で売れ筋第1位のこちらのダンベル。ダンベルなのですが、バーベルにもなるため、一石二鳥なのです。プレート、シャフト、留め具、トレーニングマニュアルがセットになっているので、コスパも良いと人気。
数々の有名スポーツ選手をトレーニングした経験を持つスポーツトレーナーと共同開発されたマニュアルは役立つこと間違いなしです。
ダンベル同士がぶつかってもうるさくなく、床が傷付きにくいように外部の素材はポリエチレンを使用。ダンベルと言えば丸形ですが、八角になっているので床に置いたときゴロゴロと転がってしまう心配もありません。
グローブがなくても持ちやすいよう、手に馴染む樹脂を使用するなど、トレーニングする方の気持ちを考えた作りが人気を呼ぶ商品です。
おすすめポイント
- Amazon売れ筋ダンベル部門1位
- ダンベルだけどバーベルとしても使用できる優れもの
- プロスポーツトレーナーのトレーニングマニュアル付き
- コスパが良い
口コミ
トレーニングマニュアルが付属しており、筋肉部位毎のダンベル基本動作と動作名称が実質10ページ程度で紹介されています。初心時の私には非常に有り難かった。マニュアル見て試行錯誤を繰り返す事の方が個人的には楽しくトレーニング出来ています。引用：amazon
好きな重さに組み替えられるので、軽いものから慣れるにしたがって徐々にウエイトを上げていけるところがいい。ハンドダンベルでクランチしたあと、さらに２枚追加して合体させてバーベルにして使える。二通りに使えて音もしないし、角ばってるので転がらない。素人でも使いやすい！引用：amazon
おすすめ②créer ダンベル 可変式 20kgセット
créer ダンベル 可変式 入門セット 5kg 10kg ２個セット (20kg) 筋トレ バーベルにもなる (丸型ダンベル（...
3,980円(02/05 18:44時点) Amazon こちらもバーベルとして使用できるクレエのダンベル20kgセット。4段階の重量調整ができるので、初心者の方でも軽い重量から徐々に重くしていくことが可能です。プレートは丸形ですが、転がり防止のくぼみが加工されていて、床に置いても固定されます。
付属のシャフトと接続すればバーベルになるので、自分のその日に合ったトレーニングができることが魅力です。カラーは黒と赤の2種類を展開しているので、モチベーションの上がる方を選びましょう。
おすすめポイント
- 4段階の重量調整ができる
- ダンベルとしてもバーベルとしても使用可能
- プレートの転がり防止やプレートの落下防止対策も万全
- 2種類のカラーから選べる
口コミ
自重＋懸垂器具では上半身を鍛えるのに物足りなさと限界があり購入。持ち手の部分はすごく握りやすく、トレーニングするのに初めは片手6kgでやってますがやり方によってめちゃくちゃ効きます。初心者には重さは十分かと思います。持つ部分とシャフトは樹脂かと思いますが、プラだけあってスクリューの部分(重りを通す部分)が丁寧に穴に入れないとネジ山がいかれます。長く使いたいので忙しくても大切に扱わないと怪我にも繋がるので、皆さんも気をつけて下さい。値段、品質共におすすめします。引用：amazon
汚れ、破損もなく満足できる商品でした。鉄ではないので錆が発生することもなく、他製品であった中身が出るという事もないので大満足です。引用：amazon
アディダスのダンベル１つの値段と変わらない程度で、2つ+組み合わせです。バーベルとしても使える。コスパはかなり良い。転がり防止形状も有効。棒部分がプラスチックで、バーベルつなぎ部が金属のため、金属の溝でプラスチック側が削れたりする。なんども形を変えていると、そのうち詰まって動かなくなりそうなので、あまり変形回数は増やさない方が良いかも。引用：amazon
おすすめ③AOKEOU 多段階重さ調節可能バーベル ダンベルセット
ダンベル、バーベル、腕立て伏せに使用できる3in1商品。手に持ったまま腕立て伏せの姿勢になれば、より負荷をかけられる腕立て伏せができます。
取っ手部分になめらかな筋があるので、手にフィットするだけでなく汗がつきにくいことも、長時間のトレーニングや夏場のトレーニングを考えると嬉しいポイントです。
さらに環境にやさしい素材を使用し、無臭で無毒。上質な質感に高級感も漂います。八角型だから床に置いて転がることもなく、ゆるみ止めのナットもついているので安心して使用できます。
おすすめポイント
- ダンベル、バーベル、腕立て伏せと1つで3役
- 汗がつきにくい加工
- 環境にやさしい素材で錆にくい
口コミ
届いて早速運動始めました。プラスティック感が強く滑りにくい構造ではあります。バーベルをつなぐ時は真ん中に赤いハンドルを繋げぐるぐる回せればすぐバーベルが出来上がりました。留め具もぐるぐる回しだと最後止まるので安定感抜群です。プレスバックスクワットなどやって気分転換になりました。床に落とす時傷つけるのが怖いので軽くカーペットはおいた方が良いと思います。家で過ごす時間が長いので一生懸命運動がんばります。引用：amazon
筋トレ初心者なので徐々に負荷を強めていける可変式ダンベルを探していて、こちらの商品を購入しました。まず注文から発送までがとてもスムーズ。そして到着した商品も段ボールは二重梱包で、中の重り等も一つひとつ包装されていてとても丁寧でした。シャフトはスクリュー式なので使用中に重りが落下してくる心配がなく、安心して使用できます。取り付けは少し固くて頻繁にウェイトを変えるのは大変かもしれないです。持ち手が冬でも冷たくならないのでよかったです。見た感じもとてもスタイリッシュですね。今は7kgで挑戦していますが、ゆくゆくは10kgやバーベルにも挑戦してみたいと思います。ダンベルの価格相場はよくわかりませんが、個人的には満足いく買い物でした。引用：amazon
ダンベルを効果的に使って背中を引き締めよう
背筋をダンベルで鍛える筋トレメニューを大公開し、おすすめのダンベル3選をご紹介しました。背筋を鍛えるメリットも豊富で、代謝も上がり理想のボディも手に入るのは嬉しいものです。
筋トレメニューはたくさんあるので、まずは挑戦しやすいものからはじめてみても良いでしょう。軽すぎず重すぎない、そして自分のできる範囲の限界まで追い込むトレーニングを行ってみてください。正しいトレーニング方法で怪我のないように注意しながら、背中を引き締めていきましょう。
提供元・KASHI KARI
【関連記事】
・冷めてる人の心理と特徴とは？冷めた性格の原因と直し方を解説！
・モラハラとは？モラハラをする人の特徴や心理／脱却するための対処法を徹底解説！
・楽しいことがないと感じる原因や心理とは？つまらない現状から抜け出す対処法
・ゲーム好きな恋人と上手に付き合いたい方必見！ゲーム好きな人の特徴や心理とは？
・大人の恋愛とは？大人な恋の特徴と進め方を解説！
