社会人になってストレスによる肌荒れ・ニキビに悩んでいる人は少なくありません。不快感やかゆみがあるだけでなく第一印象に大きく左右されてしまうので自信が持てなくなってしまいますよね。
この記事では男性の肌荒れの原因とお手入れの方法、そしておすすめの化粧品やリラックス用のグッズを紹介したいと思います！
目次
そもそも、大人の男性が悩む肌荒れの種類とは？
大人の男性の肌荒れが発生する8つの根本的な原因
そもそも、大人の男性が悩む肌荒れの種類とは？
・大人の肌トラブル：ニキビ
思春期のニキビと大人ニキビは原因が異なります。思春期のニキビは男性ホルモンの影響で皮脂が多く分泌されます。顔全体の毛穴が詰まりやすくなりニキビができるのです。
大人ニキビの原因は複合的です。ストレス、偏った食事、適切なスキンケアをしていない、寝不足など生活習慣が原因のものがほとんどです。肌バリアが落ちて炎症が起きやすくなってしまったり古い角質が溜まって毛穴がふさがれてニキビになってしまうということがほとんどです。
大人ニキビはこじらせるとなかなか治らないのが特徴です。生活習慣を見直してスッキリした肌を手に入れましょう。
ニキビの考えられる原因
男性ホルモンの影響、皮脂バランスの乱れ、スキンケアをしていない、ストレス、ニキビになりやすい食べ物の過剰摂取（チョコレートやもち米など）、寝具やタオルが不摂生、シャンプーや洗顔料のすすぎ残し、スタイリング剤をつけた髪の顔への刺激、顔を触る癖があるなど
このニキビの悩みを抱えやすい年代層
20代
・大人の肌トラブル：乾燥
乾燥肌とは水分も油分も不足した状態を指します。見た目がシワっぽく手触りはカサカサしています。バリアが少ない状態なのでトラブルを起こしやすく不健康な印象を与えてしまいます。意外に思うかもしれませんがテカリやすい肌は足りない水分を皮脂で補っている状態なので乾燥しています。保湿をしっかりしてください。
乾燥肌の考えられる原因
皮膚が薄い方、敏感肌、アトピー肌、保湿をしない方。
この乾燥肌の悩みを抱えやすい年代層
全ての年代
・大人の肌トラブル：老化
30代半ばくらいから鏡を見て若い頃との変化を感じる男性が多いようです。特にスキンケアをあまり意識しなかった方はツケが出てきます。まずは基本の洗顔と保湿を心がけて紫外線対策をするとよいでしょう。
・肌の老化の考えられる原因
加齢。肌の衰え方は偏った栄養、飲酒、喫煙、日焼け、スキンケアをしているかどうかで大きく差が出てしまいます。
・この肌の老化の悩みを抱えやすい年代層
30代以上
大人の男性の肌荒れが発生する8つの根本的な原因
・原因１：ストレス
ストレスは心身にダメージを与えますが肌にも悪影響です。ストレスが多いと自律神経が乱れて肌のターンオーバーやバリア機能が下がってしまいます。加えて自律神経の不調はホルモンにも影響を与えます。男性ホルモンが乱れると皮脂過多になりやすく毛穴につまりニキビができやすくなってしまいます。
・原因２：睡眠不足
肌は睡眠中に生まれ変わります。睡眠不足だと肌が荒れるのはこのためです。特に徹夜は肌にとって大敵です。スキンケアをしているのに肌の調子が悪いという場合は睡眠を見直してみましょう。
また睡眠不足は体調不良を引き起こしてしまいます。体調を崩すと肌にも大きく影響が出てしまいます。睡眠を正しくとって健やかな心・体・肌を取り戻してください。
・原因3：栄養の偏り
食生活に無頓着で肉や油っぽいものばかり食べているという方は要注意です。脂肪が多い食事は皮脂の分泌を促します。
また肌は腸の鏡といわれています。肉ばかり食べている方は悪玉菌が増えて腸内環境が悪化してしまいます。腸内環境の悪化による便秘になるとと腐敗産物が溜まって血液に吸収されたものが全身を巡り、肌荒れやニキビの原因となってしまいます。
悪化するのは肌だけではありません。腸から離れた内臓にも悪影響を及ぼすので体調維持のためにもバランスのとれた食事を心がけましょう。
・原因４：洗顔の方法が間違っている
洗顔をする時に水だけで適当に済ませると毛穴の奥の汚れまで取り去ることができなくて肌トラブルの原因になってしまいます。さらに洗顔後何もつけないと水分が蒸発してしまい肌バリアが落ちてニキビや肌荒れの原因になってしまいます。最低限の洗顔と保湿を心がけましょう。
また汚れを落としたい一心で洗浄力の強い洗顔料を使ったりゴシゴシ洗うのも厳禁です。皮脂は肌を守る天然のクリームです。必要な皮脂を奪わない洗顔をするのが大切です。
・原因５：保湿をしていない
さらに洗顔後何もつけないと水分が蒸発してしまい肌バリアが落ちてニキビや肌荒れの原因になってしまいます。最低限の洗顔と保湿を心がけましょう。
皮脂が出ているからから保湿をしないというのは間違いです。水分が足りないため皮脂が補っている内側が乾燥している状態です。肌の乾燥は体にとって風邪と同じ万病の元です。放置しているとニキビの元になったりシワが多いという状態になってしまうので最低限の保湿をしましょう。
・原因６：シェービングのダメージ
シェービング後の肌はとてもデリケートです。保湿をおろそかにしていると乾燥やニキビの原因になってしまいます。シェービング後には必ずアフターシェーブローションをつけて肌を守りましょう。
・原因７：シャワーで済ませる
夜はシャワーだけという方も多いようですがこれもNGです。シャワーは体表しか温まりません。この状態が続いてしまうと代謝と血行が悪くなり老廃物をうまく流すことができず肌のターンオーバーも正常に行われません。血行がいいというのもきれいな肌の条件です。毎晩の入浴でトラブルの少ない肌を手に入れましょう。
・原因8：何もしないで寝てしまう
家に帰ってそのまま朝まで眠ってしまうということが多い方は要注意です。女性はメイクを落とさないで寝ると約10日の老化するといわれています。原因は酸化した皮脂ですが男性はメイクしないから大丈夫と思うのは大きな間違いです。
メイクをしないまま外出するので外気に直接触れているので女性よりも無防備な状態です。汗や皮脂の汚れもついているので洗わないでいるとニキビの原因になってしまいます。男性の皮脂は女性に比べて3倍です。洗顔をサボるとニオイも強くなりがちです。最低限のスキンケアをしてから休んでください。
