ゴルフには必要不可欠な「スイング」ですが、初心者の方はなかなか教えてもらう機会がないと、正しいスイング方法はできない方がほとんどです。
ボールを正確な位置や、思い描いた通りに転がすためにも、スイングはとても重要な動作です。
今日は、初心者の方に見てほしい、基本的なスイングの姿勢からグリップの握り方、さらにポイントに絞りながらコツや注意点を解説していきます。
ぜひ、これから始めたいと思っている方はスイングだけでも自主練習してみましょう。
目次
01 ゴルフの基本スイングを習得ための姿勢を知ろう！
02 ゴルフスイングの基本をポイントごとに解説
03 スイングの軌道
04 まとめ
ゴルフの基本スイングを習得ための姿勢を知ろう！
まずは、最も大切なスイング時の姿勢を解説していきます。
鏡と対面して、実際にクラブがある方は構えながら練習してみましょう。
どのクラブのショットでも基本の姿勢は変わりません。
ゴルフ教室でも同じことを習うかもしれませんが、先取りして予習してみましょう！
- 頭の位置
- 上半身の姿勢
- 下半身の構え方
- クラブの握り方
頭の位置は、自然にボールを見ている位置です。
横に傾けたり、引きすぎたりしないようにしましょう。
ポイントは、スイング中でもボールを見続けることです。
特にインパクトの瞬間などに、目線が外れてしまう方が多いですが、しっかりとボールを見ることを心がけます。
上半身は、これからお話する下半身の構え方に寄り添うように、自然に前傾姿勢になるようにしましょう。
下半身を使わずに上半身だけで上手に打つことはできませんし、回転を使うことが大切です。
基本的には、上半身は軽く前傾姿勢になっているようなイメージです。
握り方は、やりやすい方法です構いませんが3種類存在します。
「手のひら全体で握るパームグリップ」「指で握るフィンガーグリップ」「２つの中間のセミフィンガー」です。
クラブを１番扱いやすい握りかたを探りましょう。
左手や小指の置き方についても様々な方法がありますが、基本的には右手と左手は密着した状態を必ず守ってください。
ゴルフスイングの基本をポイントごとに解説
ここからは動画を見ながらスイングをポイントごとに分けながら、解説していきます。
細かいかもしれませんが、1つ1つの動作も基本に忠実に行うことで、振り遅れなどのミスを防ぐことにも繋がります。
正しいスイングを体に覚えさせるためにも参考にしてみてください。
- バックスイング(クラブの上げ方)
- ダウンスイング(クラブの下げ方)
- インパクト(クラブとボールの当て方)
- フォロースルー(振り抜き)
- フィニッシュ(振り終わり)
バックスイング(テイクバック)は、後ろにクラブを上げている状態です。
上げるときは、腕の力のみで上げずに体の回転を意識しましょう。
腕のみで上げると、クラブが安定せずに起動が定まらないボールになってしまいます。
上体を起こしすぎないことを意識して、平行に体を回転させます。
回転を意識するためには、フェースがまっすぐになっていることと、顎のしたに肩が入っていることを確認してください。
ダウンスイングは、体の回転と腕を連動させて上げたバックスイングから自然に、リラックスした状態でクラブを下ろします。
決して、力を入れて力まないようにしましょう。
ポイントは、腰の回転を利用してダウンスイングすることです。
リラックスするのは上半身だけで、腰から下の下半身は絶対に緩めません。
下半身は踏ん張っている状態をキープしておきましょう。
クラブがボールに当たる瞬間は、ボールとクラブ、腕が直線で繋がることが理想的です。
そして、インパクトの瞬間にはすでに左足への体重移動が行われている状態であることを意識してください。
そして、顔は進行方向に向けるのではなく、自分のボールを見つめるようにしてください。
フォロースルーでは、力を入れる必要などはありませんが、自然に両腕が伸びきっている状態が1番きれいで正しい状態です。
この状態だとインパクトもきれいに決まっている状態だと言えます。
腕のみで上げてしまったり、ダウンスイングで力んでしまうと、肘がまっすぐにならない状態で振り抜いてしまうので、まっすぐにならなかった場合はスイングを見直してみましょう。
最後は、お腹が目指している方向を向いている状態で、右足がつま先立ちになっている状態が正しい状態です。
ダウンスイング同様、フィニッシュでも自然に力を抜いた状態で行っていますが、しっかりと上げた時に腰が回転できていると、自然に腰が回転しておへそがターゲット方向に向きます。
そして、重心移動が左足になっている状態が正しいフィニッシュの姿勢です。
