お酒を減らしたくてジムに行き７カ月で17kg減に成功！【筋トレで大変身！ビフォーアフター】

『FITNESS LOVE』より

After(７カ月後)
体重58kg

お酒を減らしたくてジムに行き７カ月で17kg減に成功！【筋トレで大変身！ビフォーアフター】

(画像=『FITNESS LOVE』より引用)

最初の頃は3日に1度、特に深く考えずにマシンをカチャカチャ動かしながら全身を鍛えていました。食事も特に制限せず、食べたいものを何でも食べていました。

現在は、朝イチの有酸素と日中に全身を5分割してトレーニングを行い、トレーニング後に２回目の有酸素を取り入れています。食事はPFCバランスを4:2:4の割合になるよう意識しながら摂っています。鶏ムネ肉の親子丼ばっかり食べてます。

75㎏→58kg！（17kg減）
パーソナルトレーナーへ転職

(画像=75㎏→58kg、『FITNESS LOVE』より引用)

カラダが変わりはじめてトレーニングが大好きになり、パーソナルトレーナーへ転職しました！そして久しぶりに会った友達から「すげぇカラダ」と言われるのが嬉しくて、しばらく会ってない友達からの誘いが楽しみになりました(笑)。

取材：IRONMAN編集部

提供元・FITNESS LOVE

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