しらぴょん（白石 進）さん（173cm）
Before 当時30代後半
83kg
ーーーーダイエットをはじめたきっかけは？
元々は運動が好きで、小学校から高校まで水泳をし、大学でアメリカンフットボールをやっていました。しかし社会人になり結婚をしてから運動習慣がなくなったことで、いつの間にかだらしない身体になっていました。(自分では昔運動をしていたので、がっしりとした身体のお父さんのつもりでいました)そして、結婚13年で妻と子どもと突然別れる(離婚する)ことになり、それから１年ほどは酒に溺れる生活でした。ジムへは、ビジターでたまに行くことがあり、そこで見たベストボディジャパンのポスターを見て「そういえば、こんな大会にいつか出たいな」と昔、思っていたことを思い出し、ベストボディジャパンの大会出場(一次写真審査通過)を目指しトレーニングと減量を開始しました。
After 現在50歳
68kg 体脂肪率7%
ダイエットを始めて、わずか３カ月で大会出場！身体がどんどん若々しく変化！
ーーーーどのようにして体重を減らしたのですか？
何も知識がなかったので、とりあえず野菜生活とサラダチキンを食べて、トレーニングもベンチプレスを中心に思いつく種目を行っていました。
ーーーー現在の食事とトレーニングについて教えてください。
今は減量中でも炭水化物(白米)をしっかり摂り、脂質を減らして減量しています。トレーニングも、曜日ごとに「脚・胸・肩・背中・腕」の5分割に分けて行っています。
ーーーー痩せて変わったことはありますか？
再婚しました！また、ボディビル出場後の写真がTwitterでバズり海外を含めメディアに取り上げていただいたことが大きな変化です。
15㎏の減量に成功し、幸せを掴んだしらぴょんさん！とても素敵です！
提供元・FITNESS LOVE
【関連記事】
・筋トレ初心者必見！「筋トレメニューの組み方」トップボディビルダー２名が考えた特別メニュー
・激痩せ法公開！驚きの”ビフォーアフター“8選
・腹筋は毎日やるべき!?腹筋ワークアウトの頻度
・肩トレで気を付けてほしい重要なこと
・スポーツジムで聞きました！「みんなプロテインは1日何回飲んでいるの？」
