体型が気になってきてダイエットを始めても、体重や食事の管理、運動の記録などが面倒になってしまい、なかなか続かないという方も多いのではないでしょうか？
そこでおすすめなのが、スマホで手軽に使えるダイエットアプリです。今回は、ダイエットアプリの選び方や便利なアプリおすすめ10選をご紹介していきます！
目次
ダイエットアプリとは？
ダイエットをサポートしてくれるアプリは3種類！
ダイエットアプリとは？
ダイエットアプリとは、iPhoneやAndroidにダウンロードして体重や食事、運動の記録・管理やアドバイスを受けられるアプリです。
ダイエットアプリは、面倒なカロリー計算や食事管理、体重管理などを簡単にできるため続けやすいのがメリットです。中にはSNSで進捗を共有できるものやゲーム機能が付いたものなど、楽しく続けやすい工夫がされているものもあります。
手持ちのスマホで手軽に使える上、無料のものも多いため、「気軽にダイエットを始めたい」「ジムではなくまずは自分でダイエットに取り組みたい」という方におすすめです。
ただダイエットアプリといっても種類が非常に多く、どれが良いのかダウンロードするまでわからないという方も多いでしょう。
今回はダイエットアプリの選び方と、使いやすいと人気のおすすめアプリ10選をご紹介しますので、ぜひ自分にぴったりのダイエットアプリ探しの参考にしてみてください。
ダイエットをサポートしてくれるアプリは3種類！
体重を減らしたい・スマートが体になりたいという他にも、健康や身体作りや病気予防のためなど、ダイエットの目的は人それぞれです。またダイエット方法にも体重管理、食事管理、運動と種類があります。
ダイエットは継続することが成功のコツです。そのため無理なく継続して効果を得るためには、自分に合ったダイエットアプリを使うことが重要です。
ダイエットアプリは大きく分けて3種類あります。まずはそれぞれの種類の特徴を解説しますので、どのタイプが自分に合っているかチェックしてみましょう。
ダイエットアプリの種類①体重を記録するアプリ
毎日体重を記録していく定番のタイプで、簡単かつシンプルなため続けやすいのが特徴です。入力項目が多くないので、スマホに不慣れな方でも使いやすいのが魅力です。
ダイエットの基本といえば体重管理です。体重の変化をチェックすることで、食事や運動への意識も高めやすくなります。体重以外にも体脂肪やBMIもチェックできるものが多いので、体型キープや手軽にダイエットしたい方におすすめです。
ダイエットアプリの種類②食事やカロリーを管理するアプリ
食事管理を重視したダイエットをしたい方におすすめのタイプです。食事内容を入力することでカロリーを自動計算し、それに基づいて栄養バランスや食事メニューなどのアドバイスがもらえるものが多いのが特徴で、中にはカメラで食事を撮影できるだけで記録できるといった便利な機能が付いたものもあります。
このように簡単に記録ができるものは続けやすいのでおすすめです。あらかじめ身長や体重、年齢、目標体重などを設定しておけば、1日の目標摂取カロリーや実際に摂取したカロリーの過不足がわかるので、食べ過ぎのチェックもしやすくなります。
ダイエットアプリの種類③運動を記録するアプリ
運動でカロリーを消費してダイエットをしたい方におすすめのタイプで、ダイエットと合わせて筋トレもできるので、運動不足解消や魅力的なボディメイクに効果的です。
ウォーキングやランニング、筋トレなどの運動の記録に加え、日々のトレーニングメニューや部位別のトレーニング方法を提案してくれるのが特徴です。中にはGPSでウォーキングやランニングの距離を算出したり、運動内容を入力することで消費カロリーを自動計算してくれるものもあります。
さまざまなトレーニングメニューを紹介してくれるアプリは、運動でダイエットをしたいけれど何をしたら良いか分からないという方に最適です。
