目次
顔のテカリを防止する方法〜スキンケア編〜
顔のテカリを防止する方法〜生活習慣編〜
顔のテカリを防止する方法〜スキンケア編〜
男子のスキンケアでやってはいけないこと
男性のスキンケアで陥りがちなNGアクションは以下の4点です。
- 洗いすぎ
- 洗いっぱなし
- あぶらとり紙の使用
- 顔を触ってしまう
さっぱりしたくて1日何回も洗顔をしたり、週１〜２回で使用するスクラブ入りの洗顔料を毎日使っている方を見かけますが、洗いすぎで肌バリアが低下してしまうため、テカリやニキビの原因になってしまいます。ゴシゴシ洗うのも肌にダメージを与えてしまうのでNGです。
顔のテカリをなくすための洗顔方法
洗顔料の泡は皮膚の上で転がすようになじませ、ぬるま湯でしっかりすすぎます。最後に冷水で引き締めるとベストです。また洗顔料のタイプと肌の相性も大切です。洗い上がりはつっぱらずにしっとりすべすべするものを探しましょう。
洗顔後に何もつけないのもNGです。水分が蒸発してしまうので化粧水で水分補給し洗い上がりの肌を整えてから乳液やクリームで水分にフタをしましょう。
あぶらとり紙も皮脂を多く取り除いてしまうので使いすぎは厳禁です。気になる場合はティッシュでおさえるとか使用頻度を少なくするなど工夫してみてください。
さらに顔を触ってしまうのもよくありません。手には雑菌が付いているのでニキビなどはさらに悪化してしまいます。顔に触れるタオルや寝具も清潔に保ってくださいね。
顔のテカリを防止する方法〜生活習慣編〜
バランスのいい食事
バランスのよい食事を取るということも大切です。脂っこいもの、甘いもの、アルコール、ジャンクフードばかりというのは肌だけでなく体にもよくありません。特にビタミンB群やビタミンCは肌の健康に不可欠です。
ビタミンB群は皮膚と粘膜の健康維持をします。また体内の脂肪の代謝を助けます。不足してしまうと肌荒れやテカリの原因になります。
- ビタミンB１ 穀物の胚芽、豚肉、レバー、豆類
- ビタミンB２ レバー、うなぎ、卵、納豆、乳製品、葉菜類
- ビタミンB６ カツオ、マグロなどの魚類、レバー、肉、バナナ
ビタミンCは美容のビタミンとして有名です。抗酸化作用に優れコラーゲンの生成に不可欠で皮膚と粘膜を健やかに保ちます。ストレスや喫煙で消耗するので意識して摂りましょう。水溶性の栄養素なので洗いすぎやゆですぎに気をつけてください。
- ビタミンC 果物（特に柑橘類やいちご）野菜、芋類
睡眠
夜更かしや徹夜をすると鏡の中の自分の顔がどんよりしていていつもよりもテカリが気になることはないでしょうか。睡眠中には成長ホルモンが分泌されて肌の新陳代謝が活性化します。
睡眠の役割は「脳・心・体の疲れを取り機能を回復させること」です。質のいい睡眠をとることは一日フル活用だった脳と体を休ませてリセットすることです。睡眠不足だとイライラしがちになり好印象とは程遠くなってしまいます。毎日の快眠で健康と好感度を叶えましょう。
