今や、時代の移り変わりとともに、オンライン上で手軽にフィットネストレーニングを受けることができるようになっています。価格もリーズナブルで時間に制約されずにトレーニングが可能です。今回は、誰でもいつでも自宅で手軽に行える「オンラインフィットネス」でおすすめしたい10店舗を厳選してご紹介します。各店舗がどのような特徴を持つか徹底解説していきます。
目次
自宅でできるオンラインフィットネスとは？
オンラインフィットネスの選び方
自宅でできるオンラインフィットネスとは？
「コロナ」渦に巻かれ、あらゆる物事がオンライン上で行われるようになり、自宅にいながら誰でも気軽に楽しくトレーニングやエクササイズを実践できる「オンラインフィットネス」に注目が集まっていることをご存知ですか？
このオンラインフィットネスこそ、わざわざフィットネスクラブやパーソナルトレーニングジムなどに直接足を運ぶ必要性がなく、通うために時間を費やさずにトレーニングを行うことができます。
どこにいてもオンライン環境が整っていれば、自分の希望するトレーニングを納得いくまで受けることができるおすすめのフィットネススタイルです。
スマホやタブレットがあれば、どこでも楽しくトレーニングに参加することができ、とても手軽さを実感できます。さらに、多くの方が高い利便性を感じて利用していることが分かっています。
オンラインフィットネスでのトレーニングがおすすめの人
本来、スポーツジムやフィットネスジムに直接足を運び、トレーニングマシン等を利用して筋トレやエクササイズを行うことが当たり前だと思って運動を続けている方が大半です。しかし、今はオンライン上で手軽にトレーニングを行うことができるようになっています。
実際、仕事が多忙なために定期的なジム通いが難しいという方もいれば、自宅近くや職場の近くにフィットネスジムがないという方もいるでしょう。そのような方がジム探しを行う場合は、オンラインフィットネスを活用し、効率良くトレーニングを重ねていくことがおすすめです。
トレーニングを継続することで、自然と健康体へと導くことができます。このように、オンラインフィットネスは、ジム通いを行うよりもとてもリーズナブルな価格で続けることができる料金体系を提示している店舗が多い傾向です。
時間の都合がつきにくい方や、ゆっくりとしたペースで楽しくトレーニングを行いたいという方に、オンラインフィットネスがおすすめです。
オンラインフィットネスに必要なもの
これまでジム通いを行っていた方がオンラインフィットネスへ移行した場合、オンライン上でトレーニングを受ける際に持っておくべきものや、トレーニングに必要となるアイテムにはどのようなものがあるのでしょうか？
私たちが手軽に受けることができるオンラインフィットネスは、人の視線を気にせずトレーニングに集中することができます。また、トレーニングに参加する際は、動きやすく、汗をかいても不快に感じない吸水速乾性の高い素材を採用したウエアを着用しているだけで、十分トレーニングを楽しめます。
特にトレーニングアイテムを使用することは少なく、主に自重トレーニングをメインで行うプログラムが多く、自宅で手軽に始めることができるのが魅力的です。これまで通りの運動スタイルに沿ってプログラムに参加すると良いでしょう。
このように、オンラインフィットネスに参加する際は、事前に準備しなければならないという特別なものはなく、誰でも気軽にスタートすることができると言えます。
オンラインフィットネスの選び方
それではこの後は、実際にオンラインフィットネスを利用して、トレーニングやエクササイズを行うことを検討されている方へ向けてどのようにフィットネスを選べば良いか、そのポイントを2点確認していきます。
たくさんあるオンラインフィットネスの中から、自分の目的や体力に合わせ、楽しく続けることができ、いつでも手軽に始められるオンラインフィットネスを上手に選んでいくようにしましょう。
選び方①配信方法
私たちが手軽に楽しめるオンラインフィットネスには、録画による動画配信を視聴して行う「アーカイブレッスン型」と、インストラクターやトレーナーがライブ動画によってレッスンプログラムを提供し、ライブ受講することができる「ライブレッスン型」に分けられます。
前者のアーカイブレッスン型は、忙しい中でも自分の隙間時間を利用して効率良く運動を行いたい方や、リーズナブルな価格で楽しくトレーニングを続けていきたいという方に最適な配信方法です。
また、アーカイブレッスン型は、自分が繰り返しトレーニングを行いたい時に、何度でも動画を視聴することができるというメリットを持っています。さらに、正しいフォームで確実にスキルを習得することができるという点で人気を集めています。
特に、筋トレの細かな動きをはじめ、ヨガレッスンは、ポージングのフォームをじっくりと確認することもできます。このように、いつでも自分のペースで楽しくトレーニングを行うことができるアーカイブレッスン型は、多くの方から人気を集めるトレーニング方法となっています。
一方、後者の「ライブレッスン型」は、定期的にトレーニングスケジュールを組み、しっかりと確実に実践していきたい方や、リアルタイムで指導を受けながらトレーニングを行いたいという方におすすめの配信方法です。
何かの理由をつけてついトレーニングをサボってしまいそうになる方は、ライブレッスン型によるトレーニングをおすすめします。グループレッスンで行う場合も、パーソナルトレーニングの場合でも、しっかりとインストラクターやトレーナーの目が行き届き、適切な指導を受けながらトレーニングを行うことができます。
パーソナルトレーニングは、トレーナーとのマンツーマン指導により、ライブ映像の中で細かな指示を与えられてトレーニングを実践していくため、徹底した管理体制で指導を受けることができます。このように、レッスンの配信内容によって、それぞれトレーニング方法に異なる性質を持っていることが分かります。
選び方②フィットネスの目的やライフスタイル
これまでダイエットを行っても、何度も失敗に終わってきたという方にとって、どのような方法でトレーニングを行えば良いか、何をすれば効率良く痩せることができるのかが分からなくなってしまったという方も多いのではないでしょうか？
実は、オンラインフィットネスを選ぶ時は、自分がどのようなトレーニングを希望しているか、また理想とする身体へと導くレッスンプログラムを受講することができるかどうかについて、しっかりとリサーチすることが大切です。
その上、自分自身のライフスタイルの中に上手にオンラインフィットネスを組み込み、楽しくトレーニングを継続することができるかが重要ポイントになると言えます。
このように、オンラインフィットネスを利用する際は、改めてトレーニングの目的、そして自分のライフスタイルにトレーニングを加えていくことができるかについてしっかりと考え、オンラインフィットネス選びを行っていきましょう。
