健康的な身体を手に入れれば、美容やダイエットにも良い効果をもたらします。そのような時にぜひ使用したいのが「フィットネスアプリ」です。今回は、多くの方から支持を得ているおすすめのアプリを10種類ご紹介します。アプリを活用し、手軽に運動不足を解消していきましょう。
目次
フィットネスアプリのメリット・デメリット
フィットネスアプリの上手な選び方
フィットネスアプリのメリット・デメリット
私たちが手軽に、そして便利に活用できる「フィットネスアプリ」というものがあることをご存知ですか？まずは、このフィットネスアプリを使用することのメリットとデメリットからそれぞれみていきましょう。
フィットネスアプリのメリット
普段、少しでも身体を動かすためにフィットネスに通う方もいれば、自分自身でストイックに自宅でトレーニングを重ねる方もいるでしょう。
トレーニングの際に「フィットネスアプリ」を活用すれば、自分のペースでトレーニングを継続させることができるだけでなく、動画を視聴しながらトレーナーを真似てトレーニングに慣れていくこともできます。さらに、ご自身がコンプレックスに感じている身体の部位別に効率良くトレーニングを行うこともできます。
このように、フィットネスアプリがあれば、自分でトレーニングメニューを考えることもできる上、自身のトレーニング内容が記録されていくので、毎日運動することに対してモチベーションを維持していくことができます。
フィットネスアプリを活用してトレーニングを続けていくことで、将来に向けて健康で美しい身体作りを行うことができるということが分かります。
フィットネスアプリのデメリット
自身のトレーニング記録を取ることができるフィットネスアプリは、とても便利に活用することができる反面、少しデメリットに感じる部分もあります。
たとえば、フィットネスアプリの指示通りにトレーニングを行っていても、自分が思っている通りの効果が表れないということもあります。トレーニング成果については個人差も大きく生じるので、その点は理解の上で利用するようにしましょう。
また、使用する際にスマホの充電がなくなりやすいと感じることもあります。そして、自宅でトレーニングを行うことになるので、運動内容によっては周囲の住人に音が響いてしまうこともあります。
このように、使用する際にデメリットだと感じることもあるようです。しかし、毎日少しずつフィットネスアプリを取り入れ、トレーニングを行う際はフローリングにマットを敷いて行うなどの工夫を凝らすことで、周囲の人に迷惑をかけることなく楽しくアプリを利用することができます。
フィットネスアプリの上手な選び方
それではここからは、最適なフィットネスアプリをどのような視点から選べば良いか、その選び方のポイントを3点ご紹介します。各ポイントをしっかりとチェックし、トレーニングを行う際はフィットネスアプリを活用していきましょう。
選び方①運動メニューの提示
健康や美容、ダイエットのために運動を行おうと思っていても、実際どのようなトレーニングメニューが効果的であるか、自分では分からないという方が多いのではないでしょうか？そのような迷いを取り除いてくれるのが「フィットネスアプリ」です。
このフィットネスアプリは、1日に行うトレーニングメニューをはじめ、時間単位、1週間単位の期間で、自分に必要となるプログラムを自動提供してくれます。毎日異なる運動を行うことができるのでとても楽しく続けられます。
フィットネスアプリが指示するプログラムを毎日継続していくことで、自分の身体が大きく改善していくことを実感することができるでしょう。そして、継続していくことで自然と身体も鍛えられます。これから運動を始めようと思う方は、ぜひフィットネスアプリを活用していきましょう。
選び方②トレーニングの記録
身体を鍛え、美しいボディラインに整えていくことは誰もが目標とするところです。だからこそ、トレーニングを継続していくことがとても大切なことであり、それが後にリバウンドを予防することにつながります。
自分自身がコツコツと努力して行ったトレーニングを記録しておくことは、自分の身体の変化を知るための大切なツールになります。また、身体の変化だけではなく、心の変化も感じることができるようになるでしょう。このように、トレーニングの記録は運動に対する自身のモチベーション維持につながるので、必ず残しておくことをおすすめします。
選び方③操作のしやすさ
最近のアプリはひと昔前とは異なり、とても簡潔で操作性に優れたものが数々登場しています。フィットネスアプリは、日々の運動データをはじめ、食事データや外食での食事内容、コンビニで購入した食品まで、様々なものを登録することができます。
そのため、誰でも手軽に操作することができます。ほとんどのフィットネスアプリは説明なく画面に触れるだけで使いやすくおすすめです。
