きれいに美しくダイエットをしたいと思う方も多く、そのような時こそおすすめしたいのがプロテインです。プロテインには目的に合わせた種類があり、ダイエットに最適です。そこで今回は、ダイエットに最適なプロテインを15種類、そして減量のためにどのような飲み方が適切であるかその方法を詳しく解説していきます。
目次
プロテインはダイエットになぜおすすめ？
運動や筋トレなど、身体の健康を考え実践する中にプロテインを加えてみると、よりダイエット効果が高くなると言われています。しかし、なぜプロテインを摂取することがダイエットに良い効果をもたらすのか、その理由が分からないという方も多いのではないでしょうか？
そこで今回は、ダイエットにもおすすめだと言われる「プロテイン」の秘密を探っていきましょう。
プロテインを使用するダイエットとは
私たちが挑戦するプロテインを使用するダイエットは、毎日の食事のうち1食をプロテインに置き換えることで効率良くダイエットを行えるという方法を指します。これは、低カロリーなプロテインを摂取することで、1日の摂取カロリーを大幅におさえることができるからです。
しかし、必要栄養素は食べ物から摂取することが望ましいと言えます。そのため、現在の食事量を調整しながら、1日の中にプロテインを含めた方法を実践することで、効率良くダイエットを成功させることができると言われています。
このように、食べ物を極度に減らす方法では逆にリバウンドを招く可能性が高いため、しっかりとバランス良く食事を摂取しながら、食べる量を調整してプロテインを摂取することをおすすめします。
プロテインダイエットのメリットとデメリット
プロテインを使用すると、普通にダイエットをするよりも効果が高いと言われていますが、実際プロテインを使用することで得られるメリットやデメリットがあります。そこでこの後は、プロテインを効果的に利用しながらダイエットをする時に生じるメリットとデメリットについて詳しくみていきましょう。
【メリット】
ダイエットに直結する効果があると積極的に摂取をおすすめするプロテインです。これは食事制限を行い、不足してしまう栄養素となるたんぱく質やビタミン、そしてミネラルを補給する際に最適な製品です。そのため、特にダイエット中の方は食事に加え、プロテインの摂取をおすすめします。
プロテインを摂取すると満腹感があるため、自然と間食が減り、スムーズなダイエットが実現するという方も増えています。また、少量ながらも食べることを制限しすぎない点においても、プロテインがダイエットに作用することが分かります。
【デメリット】
短期間で急激に体重減を目指し、極度なダイエットを行う方がいます。中には自己流でプロテインだけの摂取に切り替える方もいます。それは効果的なダイエットとは言えず、リバウンドを招く結果となるため注意が必要です。
せっかくプロテインを摂取しても逆効果になる可能性も高く、自己流のダイエットは行うべきではありません。
ダイエットに効果的なプロテインの選び方
それではここからは、ダイエットを効率良く、そして健康的に行うために選ぶプロテインにはどの様な種類があるか確認していきましょう。また、プロテインを選ぶ基準についてもまとめています。
置き換えダイエットにはソイプロテイン
主にダイエットをメインとして目標を掲げているという方には、1食プロテインへと置き換える置き換えダイエットに最適な「ソイプロテイン」を選ぶと良いでしょう。
ソイプロテインは、豊富な大豆を原料としているためお腹の中にとどまる時間も長く、満腹感が持続するプロテインとしておすすめです。満腹感があれば、自然と間食することがなくなり、ダイエットへの近道となることが分かります。
また、植物性たんぱく質を豊富に含むため、ダイエットで不足する栄養素を効果的に補給することもでき、健康面に不安を抱えることがありません。少々水に溶けにくい性質がありますが、上手に美味しい味のプロテインを探し出せば、あなたも難なく飲み続けることができるでしょう。
食事量を減らすにはカゼインプロテイン
これまで必要以上に食べて過ごしていたという方は、ダイエットにおいて、食事量について決定的な見直しを行うべきだと言えます。その際、極端に食事量を減らしすぎることで空腹感に耐えられなくなる可能性があるため、お腹の中に長時間留まり、ゆっくりとしたスピードで身体へと吸収される「カゼインプロテイン」がおすすめです。
カゼインプロテインは胃の中で固まり、留まってくれる分、空腹感を覚えることがないのも特徴的。効率良く運動を取り入れ、そして筋トレを行いながらダイエットを成功させたいという方におすすめのプロテインです。
筋トレしながらのダイエットにはホエイプロテイン
効率良く筋トレを行い、しっかりと筋力アップと美ボディメイクを理想とする方には「ホエイプロテイン」がおすすめです。このホエイプロテインには、豊富なたんぱく質が含まれている上、最も消化吸収しやすいプロテインとして知られています。
しかし、ソイプロテインやカゼインプロテインなどとは異なり、満腹感が長時間持続しないため、1食置き換えダイエットには不向きなタイプです。そのため、効率良く運動も行い、適度な食事も摂取しながらも継続してダイエットを行いたいという方におすすめです。
カロリーの低めのものを選ぶ
特にダイエットを行う際に考慮しておかなければならないことは、1日の摂取カロリーです。誰にも必ず年齢に応じた摂取カロリーの目安があります。
そのため、本来摂取すべきカロリーを大幅に超えるカロリーを摂取していた場合は当然ダイエットどころではありません。ダイエットを行う際は、どれほどの脂質を持ち、どれほどのカロリーを摂取することになるのか、その目安を知っておくことが大切です。
また、極端に脂質や糖質を減らす必要はありません。これはリバウンドを防ぐためです。
このように、あなたが継続してダイエットを行うことができる環境を作ることが大切です。そのためにも、できるだけ食べ物のカロリーは低めのものを選ぶよう、少し気にかけながら食事を摂取することをおすすめします。
減量におすすめのプロテインの飲み方
それではここからは、あなたのダイエットを効率良く、そしてしっかりと成果が見られるよう、減量に良い効果を発揮するプロテインの飲み方についてご紹介します。
飲むタイミングを理解しておく
ダイエットの際に多くの方が取り入れるとされる「運動」。運動後こそ、吸収率の高いプロテインを活用してください。その際はプロテインをどんなタイミングで飲むべきか確認しておきましょう。
プロテインは朝食後や運動後、就寝前に摂取するのが最適です。特に朝食後や運動後のタイミングで摂取する場合は「ホエイプロテイン」がおすすめとなります。就寝前は「ソイプロテイン」がより吸収力が高くおすすめです。
そして運動や筋トレを効率良く行ったら、それらの運動後の30〜45分以内の時間を目安にしてプロテインの摂取を行いましょう。そうすることで効果的に筋肉へ働きかけてくれます。
栄養バランスに気を付ける
普段からダイエットのために食生活に十分注意しながら、良質なたんぱく質を心掛けた食事を摂取することを行っている場合、プロテインを活用することで、カロリーオーバーになることもあります。
また、プロテインを飲むことで空腹感がなくなる分、食事からビタミンやミネラルを摂取することができなくなることもあります。そのため、これまでの栄養バランスがとれた食生活を行っていた方の生活を乱してしまう可能性もあります。
このようなことから、プロテインの摂取は、栄養バランスに十分注意して飲むようにしましょう。
朝食を置き換える場合
プロテインはそもそも栄養価が高く、本気でダイエットに励みたいという方におすすめのアイテムです。特に朝食時にプロテインを摂取すると、昼食時間まで満腹感をしっかりと持続させることができるため、間食も減らせるという魅力があります。
このように、1日の中で1食、朝食をプロテインに置き換えることをおすすめします。
ダイエットにおすすめプロテイン【ソイプロテイン】
いよいよここからは、本格的にダイエットを始めていきたいという方にぜひおすすめしたいプロテインの中でも「ソイプロテイン」についてご紹介します。ソイプロテインは比較的飲みやすく美味しいと高い評価を得ている製品も多く、どれを購入すべきか迷う方も多いです。
ここでは、おすすめのソイプロテインの製品をご紹介します。
おすすめ①明治 ザバス ウェイトダウン ヨーグルト風味
主に大豆プロテインとガルシニアエキスを高配合し、健康を維持しながらスリムでキュッと引き締まったボディへと導く「明治 ザバス ウェイトダウン ヨーグルト風味」は、身体を動かしながら減量を目指したいという方におすすめのプロテインです。
配合成分には11種類ものビタミンを豊富に含み、また、発汗によって補う栄養成分となるカルシウムやマグネシウム、また、鉄を含むため、効果的に身体への吸収をサポートしてくれます。
そんな明治 ザバス ウェイトダウン ヨーグルト風味をより美味しく飲むには、牛乳や水に溶かす際、オレンジやバナナなどのフレッシュなフルーツを一緒にミキサーにかけると、プロテインの味をより楽しむことができます。
おすすめポイント
- 身体を健康的に動かすことで美しい身体を作る大豆プロテインを高配合
- 11酒類ビタミン・マグネシウム・ミネラル・鉄分を含む
- チョコレート味とヨーグルト味の2種類から選択可能
口コミ
朝は牛乳で割ったものを飲み、毎日通勤で往復5キロ歩くことを続けるだけで15キロ痩せました。牛乳に溶けやすく、味も飽きないし美味しいです。引用元Amazon
色々なサプリなどを飲んだりしていましたが、一つの商品を空にするまで飲み続けた事はありませんでした。が、これだけは毎日美味しく毎朝朝食がわりに飲み続け、既に4回リピートしています。引用元Amazon
おすすめ②ボディウイング 大豆プロテイン 無添加
人工甘味料を含まず、カロリーを抑えた「ボディウイング 大豆プロテイン 無添加」は、大豆の香りを抑え、水や牛乳などにも溶けやすく、のど越しも良いプロテインに仕上がっています。甘みが苦手な方や、プロテイン特有の香りが苦手という方でも安心して美味しく飲むことができます。
そのため、ダイエットに励む方や、筋トレを行い、筋力アップを目指している方にぜひおすすめしたいプロテインです。
おすすめポイント
- 大豆の香りを抑え飲みやすく仕上げたプロテイン
- 人工甘味料を使用しない自然な風味を味わえる
- ダイエット中や筋トレで筋力アップをはかりたい方におすすめ
口コミ
人工甘味料の不自然な味に辟易していた自分にピッタリです。プロテインはタンパク質さえ摂れればいいと考えている人にもぜひおすすめしたいです。引用元Amazon
元々筋肉の付きにくい体質な上、動物性プロテインが身体に合わず体臭がしてしまうことから、筋トレ自体も諦めていました。植物性プロテインも存在すると知り試してみたところ、しっかり筋肉もつき、体臭もしない、しかも安くて最高のプロテインです。健康志向の方には特におすすめしたいです。引用元Amazon
おすすめ③明治 ザバス シェイプ&ビューティ
カロリーを抑え、美肌へと導くコラーゲンを高配合し、自然な潤いを与えながら効果的にたんぱく質を摂取できる「明治 ザバス シェイプ&ビューティ」は、「美」を追求した方におすすめのプロテインです。
味もすっきりと甘みを抑えたミルクティー味のため、女性にも人気です。つい間食してしまいそうな時に明治 ザバス シェイプ&ビューティを飲むだけで満腹感を味わえるだけではなく、美肌効果も実感できるなど、ダイエットにも直結するプロテインのためおすすめです。
おすすめポイント
- カロリーを抑え、脂質をグッと抑えることで美ボディへと導く
- 美肌効果の高いコラーゲンを高配合
- 効果的にたんぱく質の摂取が可能
口コミ
運動してきちんと飲むと、みるみる筋肉量増えます。体重減りませんが、見た目がかわりますー、筋肉つけつつ引き締めたいなら飲むべきです。引用元Amazon
ジムでのトレーニング後に週3で飲むようにしたら自覚できる程度に引き締まりました。運動と栄養はしっかりと連動するべきだと実感しています。引用元Amazon
おすすめ④ファイン AYA’Sセレクション スーパーフード スムージー
身体の中から美しく、内側から鍛え上げることで心も豊かにそして美しくなれると評した「ファイン AYA’Sセレクション スーパーフード スムージー」は、11種類もの豊富なビタミンを含み、さらにスーパーフードを5種類配合し、ベリーミックスの味に仕上げたスムージーです。
あのクロスフィットトレーナーモデルとしても有名なAYA監修のスムージーです。しっかりと脂肪燃焼させながら、効果的なダイエットを実現させるとして、これまで何度もダイエットに挫折してきたという方にぜひともおすすめしたい製品です。
おすすめポイント
- 身体の内側を美しく美意識を高めていくことができるスムージー
- 果実風味がさっぱりとした味わいで飽きの来ない味を楽しめる
- 脂肪燃焼効果を高めるLカルニチン＆黒コショウ抽出物成分を配合
口コミ
ココア味が飲みやすくて美味しく続けられます。少しずつ身体が変わっていくのを実感できて嬉しいプロテインです。引用元Amazon
飲み始めてから運動のパフォーマンスもアップし、とても身体も軽くなった気がします。お肌にもハリが生まれて良い効果を実感しています。引用元Amazon
おすすめ⑤ケンタイ ウエイトダウン SOYプロテイン
ダイエット中や糖質制限中の方こそ、効果的な減量効果を発揮することを期待できる「ケンタイ ウエイトダウン SOYプロテイン」がおすすめ。
ケンタイ ウエイトダウン SOYプロテインには、たんぱく質や豊富な食物繊維も含み、全体的に食事量の調整を行っているという方にも最適なソイプロテインです。
ココア味やバナナ味、ストロベリー味と3種を交互に入れ替えながら摂取すると飽きも来ず、楽しみながらプロテインダイエットを行うことができます。
おすすめポイント
- 良質なたんぱく質や食物繊維を豊富に含む
- ダイエット中や糖質制限中の方に効果的な減量効果を期待できる
- ココア味・バナナ味・ストロベリー味からお好きな味をチョイス
口コミ
正直味はイマイチですが、飲むと身体が変わることを実感。お値段も少し高めの設定ですがおすすめです。引用元Amazon
ダイエットにおすすめプロテイン【ホエイプロテイン】
ここからは、ダイエットに効果を発揮してくれる「ホエイプロテイン」の中からぜひおすすめしたい製品をピックアップしてご紹介していきます。
おすすめ⑥GronG ホエイプロテイン100
コスパ良くプロテインを摂取したいと思う方におすすめなのが「GronG ホエイプロテイン100」です。GronG ホエイプロテイン100には、アミノ酸が豊富に含まれているため、ダイエットを効率良くサポートしてくれます。
その上、味を美味しく仕上げたことで継続しやすくおすすめです。たんぱく質を1食22g摂取することができ、さらにビタミンを補給することができるため、お肌にも美容効果を実感することができます。
品質管理が徹底された国内製造のため、より安心して摂取することができます。美味しいプロテインであると高い評価を得ている製品でおすすめです。
おすすめポイント
- コスパの良いプロテインを探している方に安価で購入できる
- 1食あたりたんぱく質を22gも配合
- 国内製造で販売されているため安心して摂取することができる
口コミ
今まで他の国産、外国産のストロベリー味のいろいろなプロティンを使用してきましたが、味だけ言えばこれが一番好みです。牛乳を少なめに溶かすとハーゲンダッツのストロベリーつぽい味です。溶け具合も同社のバナナよりこっちの方が良い気がします。引用元Amazon
タンパク質含有量も高いし、アミノ酸等も多くて良いですね。この価格なら飲み続けやすくて有り難いです。引用元Amazon
おすすめ⑦FIXIT ホエイ プロテイン
日本国内において、美しく痩せたいと願う方に向けて開発・製造されている「FIXIT ホエイ プロテイン」は、保存料や着色料等を一切使用しないオーガニックにこだわった製品です。
その上、たんぱく質を80％以上含み、より効率的に美ボディメイクへと導いてくれます。気になるプロテインの味も、バニラ味、ストロベリー味、コーヒー味、バナナ味の中から選ぶことができるため、長く美味しく続けられて健康を維持したダイエットに可能なプロテインでおすすめです。
これからトレーニングを行う際に、ぜひ活用してみてください。
おすすめポイント
- 美味しくて飲みやすく継続しやすいプロテイン
- たんぱく質を80％以上も高配合するプロテイン
- 水や牛乳にも溶けやすく美味しい味が定評
口コミ
あれこれ試しましたが、これが最強においしかったです。冷たい牛乳でこれを飲むとまるでバニラシェイクのようですごく甘い物を食べたい欲が満足します。引用元Amazon
プロテインを飲むのは初めてで、どの商品がよいのか迷いましたが、Fix-itのものを買うことにしました。無脂肪乳で飲んでいます。とても甘く、確かに「おいしい」＆「飲みやすい」です。シェーカーに氷も入れて混ぜると冷たいシェイクのようになるので、夕食後～寝る前にちょっと食べたくなる「甘いもの」に置き換えたりもしています。味もバニラ・ストロベリー・バナナ・コーヒーがあるので、入れ替えながら飲んでいたら飽きることなく続けられます。引用元Amazon
おすすめ⑧ロハスタイル ホエイプロテイン
オーストラリアのビクトリア州沿岸地域で獲れたグラスフェッド牛の生乳から抽出した高品質な「ロハスタイル ホエイプロテイン」は、遺伝子組み換えを行うような成分を一切含まず、オーガニックな原料から作られたプロテインです。
たんぱく質を22g含み、脂質や炭水化物を抑え、効率良く良質なたんぱく質を摂取することができるため、1食置き換えた摂取方法によって効果的なダイエットへと導くこともできます。
美味しく効率良くダイエットを成功させていきましょう。
おすすめポイント
- 良質なたんぱく質を22gも配合するダイエットに効果の高いプロテイン
- 不純物や遺伝子組み換え成分を一切含まないプロテイン
- 1食置き換えて効率良くダイエットへと導くことができる
口コミ
毎日飲むものなのでありがたいです。気に入りました。痩せすぎで困っていましたがプロテインを飲み始めると割とすぐ筋肉がついてきます。引用元Amazon
カフェラテ、抹茶ラテ、ココアも美味しかったです。しっかりとした泡なので、アイスなどのデザートにかけても映えます。プロテインとしてそのまま飲んでも飲みやすく、フワフワさっぱり、飲んだ後気分が爽やかになります。肌のハリも良くなってきました。引用元Amazon
おすすめ⑨ULTORA ホエイプロテイン
日々の健康を考慮し、人口甘味料を一切使用せずに作られた「ULTORA ホエイプロテイン」は、こだわった製法で抽出した純度の高いプロテインに仕上がっています。そのため、極端な甘さがなく、のど越しもすっきりとした味わいで、水や牛乳にもよく溶けるため、飽きない味を楽しみながら飲むことができるプロテインとしてもおすすめです。ホエイプロテインアイソレートを50％ブレンドすることで、よりたんぱく質の純度をアップさせ、効率良く身体へと吸収させることができるおすすめのプロテインです。
おすすめポイント
- 人工甘味料を使用しない爽やかですっきりとした味わいのプロテイン
- 水や牛乳にも溶けやすく作りやすい
- ホエイプロテインアイソレートを50％ブレンドして効率的に身体へと吸収させることができる
口コミ
抹茶をいま飲んでますが、甘すぎるのが苦手な人には断然チョコレートだと思います。冷凍のイチゴやブルーベリーをいれてプロテインシェイクにするととても美味しいです。引用元Amazon
朝、食欲がなく「朝食代わりに」と思い購入しました。初プロテインです。牛乳で割って飲みましたが美味しすぎました。粉っぽさもなく甘すぎることもありません。今度は豆乳で割ってみたいです。引用元Amazon
おすすめ⑩マイプロテイン Impact ダイエットホエイ
身体に必須とも言える必要栄養素を摂取し、カロリーコントロールを行うことで、美しく理想のボディへと近付けることができる「マイプロテイン Impact ダイエットホエイ」は、豊富なたんぱく質を含むプロテインとしておすすめです。
炭水化物や脂質など、脂肪になりやすい成分をカットし、トレーニング効果をアップさせるためにも最適な製品です。
マイプロテイン Impact ダイエットホエイは、特性の酵素を含むため、筋肉量を増やすためにも高たんぱく質を効率良く吸収してくれます。それによって新陳代謝を高め、より引き締まったボディへと導くことができます。
気になる味の展開は、チョコレート味の他、クッキー＆クリームなど、豊富な味が揃っているため、あなたの好みに合わせて味を変えてみも良いでしょう。美味しく飲むことができるプロテインをお探しの方におすすめです。
おすすめポイント
- 高品質なたんぱく質を効率良く摂取することができる
- 特性の酵素を配合することで、たんぱく質をアミノ酸へと効果的に分解できる
- 新陳代謝を高めることで効率良くダイエットを行うことができる
口コミ
とても美味しいです。私は豆乳で割って飲んでるのですが、美味しいいちごミルクです。引用元Amazon
豆乳かコーヒーと混ぜて飲んでいるので今までのプロテインとは比較にならないくらい美味しく楽に飲めます。引用元Amazon
ダイエットにおすすめプロテイン【カゼインプロテイン】
プロテインの中には生乳に含まれるたんぱく質を原料とし、約80％を占める「カゼイン」を利用して作られている「カゼインプロテイン」があります。ここからは、「カゼインプロテイン」の中でも特におすすめしたい製品をピックアップしてひとつずつその製品の特徴をみていきましょう。
おすすめ⑪PPN 730’カゼインプロテイン
身体への吸収力が緩やかでありながらも、血中アミノ酸濃度を長時間保つことができる「カゼイン」は、アスリートも摂取していると言われるホエイの中でもおすすめのプロテインです。その中でも「PPN 730’カゼインプロテイン」は、高たんぱく源を確保することができるため、効率良く筋力を増やすことができます。
そのため、期間を限定してトレーニングに励んでいる方や、きれいにダイエットを行いたいという方におすすめのプロテインです。
おすすめポイント
- 身体への吸収力が穏やかで筋力アップに最適
- 血中アミノ酸濃度を約7時間半保つことができる
- 筋肉の分解を防ぐ効果が高い
口コミ
時間が経つとムースみたくなります。そのまま飲むのは難しいのでスプーンですくって食べる感じです。減量期も増量期も夜にお腹がすいたら気軽にプロテインが取れるし、糖質や脂質ももちろん少ないのでトレーニーにもダイエットしている方にもおすすめです。引用元Amazon
味と臭いはガゼインプロテインの中で最高です。美味しく摂取できるのでおすすめです。引用元Amazon
おすすめ⑫NICHIGA カゼイン ミセル プロテイン
飲むとお腹の中にたまり、満腹感を得ることができる上、腹持ちが良いため、自然と間食がなくなり効果的に筋力アップもできる「NICHIGA カゼイン ミセル プロテイン」は、ミルク味で飲みやすいプロテインとしてもおすすめです。
身体へゆっくりと吸収されていくため、ダイエット中の方をはじめ、空腹感を覚えた際の栄養補給にも最適です。
おすすめポイント
- お腹の中で凝固し空腹感のないプロテイン
- スタミナを摂取できるカゼインたんぱく質を高配合
- ミルク風味で飲みやすいプロテイン
口コミ
夜寝る前に飲むのにはカゼインプロテインが良いと聞いて購入しました。味は薄いミルク味で、癖がなくて飲みやすいです。シェイカーを使えば水にも普通に溶けます。コスパ良くておすすめです。引用元Amazon
少し甘みが欲しいので、カロリーゼロを混ぜてクリア。コスパも良いので、続けて購入しようと思っています。ホットケーキに混ぜるのもおすすめです。引用元Amazon
おすすめ⑬Myprotein カゼイン ミセル パウダー
「Myprotein カゼイン ミセル パウダー」は、アミノ酸を豊富に含み、筋力アップをはかるだけではなく、身体についた筋力を維持する働きをしてくれるプロテインです。
そのため、毎日良質なたんぱく質を摂取し、長期的にトレーニングを行う方に最適です。就寝前に摂取するとより吸収率が高まりおすすめです。
おすすめポイント
- 分技鎖アミノ酸を豊富に含むプロテイン
- 効果的に筋力アップをはかることができる
- 筋トレに必要なたんぱく質を効率良く摂取することができる
口コミ
ホエイのプロテインと混ぜて飲んでいます。筋トレのお供に最適です。ホエイプロテインもチョコレート味だったので、変に不味くはならないしガゼインの吸収が遅いので腹持ちも良く、お腹空いたという感情がなくなりました。引用元Amazon
寝る前に飲む用として買いました。味は美味しい、コスパもよく満足です。牛乳と混ぜて更に美味しく飲めます。引用元Amazon
おすすめ⑭アルプロン カゼインプロテイン100
「アルプロン カゼインプロテイン100」は、日本をはじめ、世界のトップアスリートも愛飲するプロテインです。アルプロン カゼインプロテイン100は、摂取すると身体へゆっくりとしたスピードで吸収されていくため、長時間、たんぱく質を身体の中に溜めこむことができます。
また、他のカゼインプロテインと比較すると水や牛乳にも溶けやすく、味も美味しいと定評のあるプロテインとしておすすめです。
おすすめポイント
- トップアスリートも愛飲するカゼインプロテイン
- 水や牛乳に溶けやすく美味しい味が定評
- トレーニング直後のたんぱく質源としておすすめ
口コミ
ホエイに比べてかなりの飲みにくさを覚悟していましたが、意外と飲めました。水を多目にしたり、牛乳を少しずつ混ぜたりすると粉っぽさがマシになります。引用元Amazon
ドロっとしていて口に残る食感は飲みにくい印象がありますが、紅茶豆乳に混ぜて飲んでいるので味は美味しいです。引用元Amazon
おすすめ⑮ウイダー ホエイ・カゼイン 2種混合ハイブリッドプロテイン
美しく筋力アップを行い、理想のボディへと導くことをサポートする「ウイダー ホエイ・カゼイン 2種混合ハイブリッドプロテイン」は、効率良くたんぱく質を合成させることに成功。
そのため、ホエイタンパクとカゼインタパクの両方が時間差によって身体へと吸収されていくため、より効果の高い筋力アップを目指すことができます。美しいボディへと近づきたい方におすすめのプロテインです。
おすすめポイント
- ホエイタンパクとカゼインタンパクが効率良く身体へと吸収
- 効果的にたんぱく質を合成させ美ボディへと導く
- たんぱく質をはじめカルシウムや鉄分、グルタミンやビタミンBを豊富に含むプロテイン
口コミ
初めて飲んで悪くないと感じました。そんなに特長のある味でもないし、味が薄いわけでもなく飲みやすくおすすめです。引用元Amazon
初めて2週間ですが、運動後にほぼ毎日のんでいて、少し引き締まったと言われました。味が良いのでガブガブ飲めます。引用元Amazon
プロテインを効果的に飲みダイエットに役立てよう
ダイエットに最適なプロテインを15種類、そして減量のためにどのような飲み方が適切であるかその方法を詳しく解説しました。
プロテインは効率良く栄養素を吸収することができ、特に毎日摂取すべき良質なたんぱく質が豊富に含まれています。そんなたんぱく質を豊富に含むプロテインを効果的に摂取し、美しいボディを目指すためにもプロテインを活用してみてください。
提供元・KASHI KARI
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