「最近髪のボリュームがなくなった気がする」「抜け毛の量が増えてきた」そんな薄毛の悩みを抱えている方は少なくありません。その中でも特に頭頂部の薄毛は、見た目にも大きな影響を与える非常にアレンジの難しい箇所と言えます。この記事では頭頂部の薄毛の原因と対策について解説していますので是非参考にしてみてください。
頭頂部の薄毛の見分け方について
まず最初に、自分には本当に頭頂部の薄毛の症状が出ているのかどうかを見分ける方法について考えていきましょう。簡単に見分けることのできるいくつかの点についてご紹介します。ぜひチェックしてみましょう。
頭頂部の薄毛はどうやって見分ける？
頭頂部の薄毛を見分ける最もシンプルな方法は、つむじを確認することです。つむじの面積の大きさが以前よりも広がっていることが確認できる場合、それは頭頂部の薄毛の可能性がかなり高いと言えます。当然つむじの大きさには個人差がありますが、基本的にはきれいな渦の形でほとんど隙間がない状態が本来のつむじの姿です。
そしてもう一つ、髪の毛の太さの確認も行ってください。つむじ付近の髪の毛と他の部分の髪の毛の太さを比べてみて差があるでしょうか。もし他の部分の髪の毛よりも細くなっているようであれば、それは頭頂部の薄毛が進行してきている一つの証拠と言えます。
頭頂部の薄毛のその他の特徴
他にも頭頂部の薄毛を見分ける方法がいくつかあります。つむじ付近の頭皮の色はどうなっているでしょうか。本来は白や青白っぽい色をしているはずですが、その部分だけ色が変わっているようであれば危険信号です。また、つむじ周りにカットしていないのに短めの髪の毛が目立つ場合も要注意です。
頭頂部の薄毛のいくつかの原因
ここからは頭頂部の薄毛の原因について見ていきましょう。薄毛の症状に対して上手な対策を講じていくためには、まずその根本原因を突き止めることが大事です。
原因①AGA
まず第一に原因として考えられるのはAGA(男性型脱毛症)です。AGAは主に、遺伝や男性ホルモンの影響に大きく左右されると言われています。AGAの症状には主に3つのタイプ、額の生え際から薄くなっていくU字型、両方のこめかみ部分から進行するM字型、そして頭頂部から始まるO型があります。
原因②ストレス
過度のストレスは薄毛を進行させる一つの原因になると言われています。大きなストレスを感じ続けてしまうと、自律神経のバランスが崩れてしまったり、血管が収縮して必要な栄養が十分頭皮に行き渡らなくなり薄毛につながることがあります。
原因③血行不良
3つ目の原因は血行不良です。これは特に頭皮が固くなってしまう場合に起こりやすくなります。固くなった頭皮は毛細血管を圧迫してしまい、毛根に栄養が届きにくくなります。これに関しては普段からの頭皮マッサージにより、ある程度の改善を図ることができます。
頭頂部の薄毛の対策法
頭頂部の薄毛の原因について考えてきましたが、ここからは実際にどのような対策をしていけば良いのか、5つの対策法を解説していきますので、是非できることから実践してみてください。
対策①発毛剤でAGA対策
薄毛対策で行うことのできる対策の中で有力なのは発毛剤の使用です。しっかりとした効果を得たいなら育毛剤ではなく発毛剤を使うことをおすすめします。育毛剤は頭皮の環境を改善する点で大きな役割を果たしてくれますが、発毛剤の方は、髪の毛の成長を促し髪を生やすための働きをします。
基本的にほとんどの発毛剤に含まれている有効成分に「ミノキシジル」というものがあります。このミノキシジルには、短くなってしまった毛周期(毛が生えてから抜けるまでのサイクルのこと)を以前のペースに戻してくれる作用や、発毛効果があることが分かっています。発毛剤の使用はAGA対策として非常に有効な対策となります。
対策②生活習慣の改善
薄毛対策には、生活習慣の見直しをすることも非常に大切です。頭皮環境に良くない影響をもたらす行動が習慣になっている場合、これを改善すこることで大きな効果を期待することができます。特に考慮したい分野は以下の通りです。
- 食生活
- 睡眠
- ストレス
- 喫煙や飲酒
食生活については、バランスの取れた栄養摂取を心がけることが大切ですが、その中でも特にタンパク質と亜鉛を意識的に取り入れるようにしましょう。タンパク質は肉・魚・卵・乳製品等に、亜鉛は肉・魚・チーズ・レバーなどに多く含まれています。
睡眠については。22時から2時までのいわゆるゴールデンタイムと呼ばれる時間帯、そして少なくとも6時間以上の睡眠を取ることを心がけてください。ストレス発散にも睡眠は重要な分野となりますし、ジョギング等の有酸素運動による適度な運動を、定期的に行うことによってもストレスを軽減させることができます。
お酒やタバコに関しても、完全にやめることができればそれに越したことはありませんが、難しければ徐々に減らしていく努力を継続していきましょう。特に喫煙は髪や頭皮に悪影響を及ぼしますので、本数を減らすことからはじめて、最終的には禁煙を目標にすることをおすすめします。
対策③シャンプーを見直す
毎日行うシャンプーが頭頂部の薄毛の原因となる場合があります。例えばシャンプー自体が自分の頭皮の環境に合っていなかったり、シャンプーの使い方に問題がある時にも薄毛が広がる要因となり得ます。
現時点で薄毛が進行していると感じるのであれば、シャンプーをアミノ酸系の潤いをもたらしてくれる種類の製品に変えて様子を見てみましょう。そして、頭皮が乾燥しすぎてしまうのを防ぐためにも、シャンプーの回数を多くても1日2回までに減らしてください。
また、シャンプーをする時には爪などで頭皮を傷つけないよう優しく洗うこと、そしてすすぎ時には十分に洗い流すことを心がけましょう。シャンプーの成分が頭皮に残ってしまうと、そこで細菌が繁殖して毛髪の成長を妨害してしまう可能性があるからです。
対策④マッサージ
頭皮マッサージも薄毛対策に有効な手段です。マッサージにより頭皮を柔らかくして血行を良くすることができます。血行が良くなればそれだけ毛根への栄養の供給もスムーズになります。さらには、リラックス効果によるストレス解消にも効果があります。
マッサージの方法としては、親指以外の4本の指を使って側頭部・前頭部・後頭部の生え際から頭頂部に向かって優しく揉みほぐしていってください。爪を立てないように気を付けながらゆっくり行いましょう。
対策⑤AGA治療を受ける
5つ目の対策はズバリ、クリニック等でAGA治療を受けるというものです。自分自身でできる対策を講じながら、可能であれば早めに、薄毛治療を専門に行っているクリニックで医師や専門家のアドバイスを受けるのが最も近道です。そうすれば自分自身の薄毛対策の方向性をしっかりと定めることができます。
頭頂部のAGA予防におすすめのアイテム
頭頂部の薄毛(AGA)予防には日々の積み重ねが大切ですが、この点で役立つアイテム3つをここで紹介していきます。いずれも評判の高い製品となっていますので、ぜひ試してみてください。
AGA予防①ポリピュアEX シャンプーセット
ポリピュアEXの育毛剤と薬用シャンプーのセットです。2019年にはモンドセレクション金賞も受賞している、人気と実績の高いアイテムとなっています。
おすすめポイント
こちらのポリピュアEXは、低刺激性についてもしっかりとテストが行われているので安心して使用することができます。シャンプーで頭皮環境を整えた後に育毛剤を浸透させて育毛を促進させていくことができます。その育毛効果は臨床試験によっても実証されています。
口コミ
育毛剤はべたつきもなく匂いもきつくありません。シャンプーした後も髪にコシが出てきた感じがします。今は2回目のリピート中ですが、これからも継続していきたいと思います。引用：amazon
４回目の購入になりますが産毛から段々濃くなり額のハゲの後退が止まっています。３回目当たりから効果がはっきりしてきました。是非続けるべきです。全体的にの髪の毛の伸びが早く散髪に行く間隔が早まっています。引用：amazon
継続して使用している方の口コミですが、薄毛の深奥が止まって効果が出てきているようです。育毛剤の方の使い心地もべたつきや臭いも気にならないようで快適に使えているようです。
AGA予防②アンファー スカルプD シャンプー
アンファーストア スカルプD公式通販による正真正銘のアンファー正規商品です。この「スカルプDシャンプー」は、メンズシャンプーシェアで11年連続No.1を誇る大人気商品となっています。
おすすめポイント
こちらはオイリー肌用のシャンプーとなっていますが、余分な脂分を洗い流しながらもしっかりと頭皮の潤いは保ってくれます。植物由来の有効成分も配合されていて、頭皮と毛髪を元気にしハリやコシを与えてくれるおすすめのシャンプーです。
口コミ
このシャンプーとコンディショナーを使うようになって抜け毛が確実に減ってきました。以前はゴソッと抜けてたのですが、いまはその心配がなくなりました。引用：amazon
今まで使ったなかではいいと思います。痒みも少し抑えられて、オイリーの私でもスッキリサッパリ感があって気に入ってます。引用：amazon
特にオイリーな頭皮に悩んでいる方にぴったりのシャンプーとなっています。シャンプーをこのスカルプDに変えるだけで抜け毛が減ってきたという口コミがあるように、効果は抜群のようです。
AGA予防③MANLI 電動頭皮マッサージャー
お年寄りから女性まで誰にでも気軽に扱えるMANLIの防水ヘッドマッサージャーです。合計で84点もある先端を駆使し、ゆっくりと患部を揉みほぐしてくれます。
おすすめポイント
1m以内の水深で30分間も絶えることのできる防水性能を備えているのでお風呂でも安心して使用できます。使用方法も簡単で、優しく振動して患部を揉みほぐしてくれます。1回の充電で90分間の使用が可能で、静音装置も備わっているため夜でも気兼ねなく使うことができます。
口コミ
頭皮が硬いので改善されればと思い購入しました。この価格でこの気持ち良さは良いですね。引用：amazon
お風呂時に使えるので良いです。もちろん防水なので髪を洗う時に一緒に使ったり、髪の毛が絡まる事がないので半身浴しながら頭のマッサージ、身体にも使えるので足のマッサージとしてもたまに使ってます。引用：amazon
頭皮の硬さを改善するためにもかなり役立っているようです。防水なのでシャンプーをする時や、入浴中のリラックスタイムにも使えるのはうれしい特徴です。
頭頂部の薄毛が気になったらAGA対策をしっかり行おう
頭頂部の薄毛に悩まされている方も、早い段階からしっかりとした対策を行っていくことによって、薄毛の進行を遅らせたり、食い止めることが可能です。少しでも気になる症状に気づいたらすぐに原因について考え、それに対する有効な対策を取っていきましょう。
提供元・KASHI KARI
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