気軽に簡単にできる、ちょっとした運動の積み重ねを！
続く4位は「サイクリング（12.37％）」で、3位は「ランニング（19.53％）」。三密になりにくい屋外でできるうえ、景色の変化を楽しめるのはテレワーク時の気分転換にもってこいだ。
2位は、近年ブームの「自宅での筋トレ（25.09％）」がランクイン。YouTubeをはじめとする動画投稿サイトには、難易度別、体のパーツ別、集合住宅に配慮したものなどがアップされており、状況やニーズに合わせてトレーニングできる点が人気のようだ。
そして、1位を獲得したのは、お金がかからず、無理なくできる「散歩（47.31％）」。回答者の声には「近所のスーパーやドラッグストアなどに買い物に行く際、少し遠回りしてみる」「最寄りのバス停よりも一つ前で降りてみる」などがあった。ちょっとした工夫でも日々の積み重ねが大事だということだ。
そのほか、「エレベーターを使わない」（4.66％）、トレーニングゲーム「リングフィットアドベンチャー」（4.12％）など個性的な回答も一定の支持を得ていた。
と、ここまで紹介してきてなんだが、実は3番目に多かった回答は、「運動は何もしていない（22.94％）」だった。運動が苦手なのか、単に面倒くさいのか……その気持ちも分かるが、せめて1時間ごとのストレッチくらいは始めてみてはどうだろう。
出典元：テレワーク最大の敵!? テレワーカーの運動不足解消法をチェック！【テレリモ総研】
文・オトナライフ編集部／提供元・オトナライフ
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