朝8時45分のチャイム、1時間目の授業開始。10時35分、休み時間。12時30分、給食。学校に通う子どもたちは、一日中「時間割」という枠組みの中で生活しています。彼らはこの時間割に従って、スムーズに活動を切り替え、効率的に一日を過ごしています。

一方で私たち大人はどうでしょう。「今日も会議が長引いた」「やるべきことが多すぎて手が回らない」「残業が続いて疲れた」——こんな言葉を口にしながら、常に時間に追われる日々を送っていませんか？なぜ子どもは時間を守れるのに、大人はそれが難しいのでしょうか。この違いの背景にある原因と解決策を探ってみましょう。

子どもの時間管理から学ぶべきこと

教育心理学の研究によれば、学校の時間割は子どもたちの認知発達を考慮して設計されています。子どもの脳は40〜50分の集中と10〜15分の休憩というリズムで最も効率よく機能するとされ、学校の時間割はこの自然なリズムに合わせているのです。

大人の場合、自分で時間を管理する自由がある反面、このような自然なリズムを無視しがちです。近年の調査によると、働く大人の多くが1日のうち長時間連続で集中作業を行っていると報告されており、これは脳の最適な機能リズムとは合っていません。

子どもから学ぶべき重要な教訓は、「明確な時間区分」と「適切な休息」の組み合わせです。では、大人の日常でこれをどう実践すればよいのでしょうか？

効果的な時間管理ツール

多くのビジネスパーソンが時間管理のために様々なツールを使っています。付箋、手帳、デジタルツールなど選択肢は多様ですが、それぞれに長所と短所があります。

私は以前、付箋を活用した時間管理を試みました。しかし付箋は貼ったり剥がしたりを繰り返すうちに粘着力が弱まり、重要なメモが気づかないうちに失われることがあるのです。一度、重要な約束を書いた付箋をなくして失敗した経験から、付箋の使用を見直すようになりました。