■夜にスマホを見て止まらず

スマホをよく触る20代女性は、「寝る前の30分だけと思ってSNSを開いたら、気がついたら1時間以上経っていたなんてことはよくあります。とくにTikTokやインスタなどを開いていると、知らないうちに時間が溶けていて焦るんです」と語る。

「『もうこんな時間！』って思って寝ようとするのですが、ついもう1個だけと思って動画とかを観てしまうんですよね。こんなことをしていると、翌朝に起きるのが大変になるのですが…。完全に、スマホに操られている気がします」と話していた。