■冬には風呂で温まりたい

冬場にはしっかりと湯船に浸かる30代女性は、「冬になると、とくに湯船にゆっくり浸かるようになります。寒い日は肩までしっかりお湯に浸かって、30分くらいは出たくなくなるんです。温まることで体もリラックスして血行も良くなるので、ぐっすり眠れるんですよね」と効果を語る。

長く風呂に入る工夫もしているようで、「最近は入浴剤を変えてみたり、スマホで音楽を聴きながら入ったりすることもあります。自分なりに工夫して、お風呂の時間を楽しんでいるんです。ただお風呂に入りすぎると乾燥が気になるので、ボディクリームなどでのケアもするようにしています」とも話していた。