現代社会ではスマホの普及などにより、つい夜更かししてしまう誘惑がいっぱい…。しかし夜更かしが翌日の生活や健康に与える影響は、無視できない問題でもあるだろう。

■約半数「夜更かしで後悔」

Sirabee編集部が全国の10代～60代の男女632名を対象に「睡眠」に関する意識調査を実施したところ、全体で55.1%の人が「夜更かしをして翌朝に後悔することがある」と回答した。

そのときは楽しかったけれど…　約5割が「夜更かし」した翌日に抱く気持ち
（画像＝『Sirabee』より引用）

多くの人が夜更かししたものの、翌朝に悩んでいることがわかる。