■実際に買うべき時間帯は…

ただ、フットカウンセラーの豊後由美氏によると、むくみ予防には「靴のフィット感が大事」で、ぴったりと履くほうがよいという。靴がゆるいと逆に足がむくみやすくなるとのことで、「新しい靴は午前中に買いに行くとよい」と指摘する。

実験してみたところ、靴がゆるいと、ぴったりした靴よりも足の運びが小さくなったり、足首がぐらついたりして、歩いてもふくらはぎの筋肉があまり動かなかった。

ふくらはぎはポンプの役目を果たしており、動きが悪いとむくみやすくなってしまう。そのため、靴と足のかかとを合わせてすき間がないように履き、靴紐もしっかり締めることで、ふくらはぎの動きもよくなるという。