■「水をたくさん飲む」は正しい?

また、むくみ対策としてよく知られているのが「むくみ予防のためには水をたくさん飲むこと」。しかし、こちらも広川氏によると「飲む水の量とむくみは直接関係ない」と指摘する。

広川氏によると、健康な状態であれば体内の水の量は自動的に調節されるため、水を飲み過ぎたからといってむくむことはなく、「飲んだからむくみが楽になるとか、(水を飲んで)むくむとかいうことはない」と話す。

ただ、逆に飲むのを我慢すると「脱水になったり、血栓ができやすくなったりしてよくありませんので、水はどっちかといえば健康面としては、たくさん飲んだほうがいいと思います」とした。