• 靴の選び方

    • 滑りにくいグリップの効いた靴を履くことが必須。

  • ウォーミングアップ

    • 集合時に行われるアップだけでなく、事前に軽く走ったりして身体を温めておく。

    • さいごに

    1. 体力の温存

      • 前日の夜に整列から集合まで長時間待つことになるので、体力を節約する。

      • 緊張しすぎず、仮眠を取れるよう工夫。

    2. 心構え

      • プレッシャーに飲まれないよう冷静に走る。

    3. トラブル回避

      • 他の参加者と接触しないよう距離を保つ。