■感情的にならない7つのコツ
どうすれば感情的にならないで済むのか？ そのコツをまとめてみました。
①相手に期待をしない
少なからず相手に期待をしているから感情的になってしまう可能性があります。相手にも自分にも期待しないようにすると心が楽に。
②心を落ち着かせる
怒りのピークに到達する前に、「深呼吸」や「10秒数えること」を意識すると、気持ちが落ち着きます。
③相手の性格を把握する
本来の相手の性格と違うかもしれなくても、自分の中の相手の性格を理解することによって、「あ、相手はこういうタイプだから仕方ない」と思えるようになります。
④自分の性格も把握する
これを言われると自分はイヤになる、イヤなことがあってもこれを与えれれば自分はテンションが上がる、ということを理解するとGOOD。
⑤俯瞰して物事を見る
ふたりきりで話していても、その上から見ている感じの視点を持つことが大事。客観視することで相手の気持ちも理解できるもの。
⑥違う人になりきる
感情的にならない自分とは違う誰か（友達など）になりきることで、「あ、あの人ならきっとこう答えるだろうな」「こんなことで怒らないだろうな」と考えられるように。
⑦受け流す
ズバリ聞かない力！ これが人と過ごす上で最も大切なことかもしれません。
