私の毎日の日課は、朝起きるとまず全裸になって体重を測ることです。

旅行先で体重計が無い時以外は、毎日測ってアプリに記録しています。

これまで白米ダイエットによって66キロ前後を維持していた体重ですが、最近は68キロ前後になることが多く、2キロ程度増えていることに気が付きました。

思い当たる原因はいくつかあります。

そもそも基礎代謝が落ちていることが原因かもしれません。

年齢と共に必要とされるエネルギー量が減っていくので、同じ生活パターンを続けていても、今までのように消費できなくなってしまっている可能性があります。

また、筋肉量が増えた可能性もあります。毎週のパーソナルトレーニング（写真）と自宅でのセルフトレーニングを続けており、筋肉量が増えているのは事実です。

しかし、筋肉量が増えれば基礎代謝も高まるはずですから、上記の2つは矛盾しています。