■あえて予定を入れて…

週末に予定がないと虚しさを感じるという30代男性は、「仕事が忙しくて普段は予定を立てる余裕がないんですが、いざ週末に何も予定がないとなんだか寂しい気分になります。結局、動画などをだらだら観て過ごしてしまい、日曜の夜には『また何もできなかった』と自己嫌悪に陥ってしまうんです」と気持ちを述べた。

無理にでも予定を作るようにしているようで、「そのために最近はあえて予定を入れるようにして、人と会ったりジムに行ったりしてリズムを整えるようにしています」と続けた。