なかなか寝付けない、寝て起きても疲れが取れない……など、眠りに関する悩みを抱えている人もいるはず。朝までぐっすり眠れる人との違いはどこにあるのでしょうか？

株式会社青春出版社は、書籍『「熟睡できる人」の習慣、ぜんぶ集めました。』を9月19日に発売しました。

マネしたい「熟睡できる人」の習慣を紹介

この本では、熟睡できる人の習慣を、夜の過ごし方・食べ方・メンタル・運動・考え方などのあらゆる側面から紹介。

なかには眠気を呼ぶ意外なコツや、眠れないときにとっておきの裏ワザなどもあるとのこと。朝まで深い眠りを得られるようになるヒントを、122もの項目でまとめています。

秋の夜長に、夏の疲れを取るためにもゆっくり眠りたい……と考えている人はぐっすり寝て気持ち良く目覚めるために、本著を参考にしてみるのもよいかもしれません。

編者プロフィール

ホームライフ取材班

「暮らしをもっと楽しく! もっと便利に!」をモットーに日々取材を重ねる。取材対象は、料理、そうじ、片づけ、防犯など多岐にわたる。インターネットでは分からない、独自に集めたテクニックや話題を発信し続けている。

書籍情報

「熟睡できる人」の習慣、ぜんぶ集めました。

監修者：工藤孝文

編者：ホームライフ取材班

発売日：9月19日

価格：1,177円（税込）

ISBN：978-4-413-21216-8

＜参照＞

「睡眠の質」の違いを今夜から実感できる！ 夜の過ごし方、食べ方、メンタル、運動、考え方…「熟睡」のコツを総ざらい！