体にはよくないけれど…　約3割が「夜中にお腹が空いて」思わずやった行動

■水分でお腹を満たして

夜中にあまり食べないよう気をつけている30代女性は、「夜中になにかを食べるのは、美容の観点から見てもよくない行動だと思うんです。健康を気にしている人にとっても、夜中の食べ物は悪影響を及ぼします。お腹が空く気持ちはわかりますが、そうならないようにしっかりと夕食を食べるなどして対策しておきたいものです」と考えを述べた。

空腹は水でしのいでいるそうで、「私は夜中に空腹を感じたときには、水を飲んでしのぐようにしています。物足りないと思う人もいるかもしれませんが、水分でお腹を満たして寝ればなんとかなるものです。もちろん飲み過ぎるとトイレの心配があるので、注意が必要ですが…」と続けた。

（取材・文／Sirabee 編集部・ニャック）

【調査概要】
方法：インターネットリサーチ
2024年7月22日～2024年7月25日
調査対象：全国10代～60代の男女632名

提供元・Sirabee

2024年8月27日公開記事

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