■夜更かしは体に悪い

夜更かしに対して批判的な40代女性は、「夜更かしをすると、翌日のパフォーマンスが著しく低下してしまいます。集中力が欠けてミスも増えるし、何より健康に悪いと思うんです。私も一時期は意味なく遅くまで起きていた時期があったのですが、そのせいで常に体の調子が悪いと感じていたんです」と語る。

さらに続けて、「一時の楽しさに負けて夜更かしをしてしまうと、結局その代償は翌日にやってきます。早めに寝て規則正しい生活を送ることが一番だと気づき、今はしっかりと睡眠を取るよう心がけるようにしているんです」とも話していた。

（取材・文／Sirabee 編集部・ニャック）

【調査概要】
方法：インターネットリサーチ
2024年7月22日～2024年7月25日
調査対象：全国10代～60代の男女632名

提供元・Sirabee

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