仕込み時間はたった2分…炊飯器だけで“ダイエットに最適なリゾット”が超簡単に作れる

『Sirabee』より

夏が近づき薄着になる機会が多くなるこの季節、ダイエットを始めている人も多いだろう。そんなときは、料理研究家・だれウマ氏考案の“脂肪燃焼リゾット”を試してみてはいかがだろうか。

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■簡単に作れるのもポイント

今回参考にしたのは、彼の公式YouTubeに投稿されている「【4~5食分の冷凍弁当】仕込み2分！すぐに痩せたきゃコレ食え！栄養満点で脂肪が燃える『脂肪燃焼リゾット弁当』の作り方」という動画のレシピ。

栄養満点でありながら脂肪燃焼が期待できるなどメリットの多いレシピだが、炊飯器を用いて調理を簡略化しているため、仕込みがたった2分で完了するのだとか。なお、使用する材料はこちら

鶏胸肉：400g
ブロッコリー：1房
トマト缶：1缶
おろしにんにく：4cm
米：2合
スライスチーズ：4～5枚
オレガノ：適量
コンソメ：大さじ1と1/2
黒胡椒：適量
オリーブオイル：大さじ1/2

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