ホームフィットネスブランド「Byzoom Fitness JAPAN」を運営する株式会社コンプライアンスが、筋力トレーニング、いわゆる筋トレを行う人を対象にしたアンケート調査を行い、結果を公表しました。

筋トレを始めた経緯や、トレーニングを続けることで得られた効果などを調査・集計。調査は2024年5日8日（水）に実施、対象は筋トレを1年以上継続している20～30代男性100人です。

筋トレ歴10年以上の人が最多数派！

最初の質問である「あなたの筋トレ歴を教えてください」に対する回答で最も多かったのは、「10年以上（27.0％）」でした。その下には「1〜2年（24.0％）」と「〜5年（24.0％）」が並んでいます。

5年以上継続しているという回答は、回答者の半数を超え、長期にわたって継続している人が多いことがうかがえます。

ダイエットのために筋トレを開始

次は「筋トレを始めた理由・目的は何ですか？」という質問です。

最も多かった回答は「ダイエット・見た目の改善のため（65.0％）」、次に「健康維持・増進のため（48.0％）」、「元々体を鍛えることが好きだから（35.0％）」という回答が並びました。

成果を感じる人が多数

トレーニングの成果について、「筋トレを始めた理由や目的は達成できましたか？」とたずねると、「まだ達成できていないが前進している（65.0％）」との回答が首位に。

一方で「達成できた」は22.0%、「まだ達成できておらず苦戦している」は13.0%です。当初の目的は達成できなくとも、成果は現れていると感じている人が多いようです。

筋トレは良い影響をもたらす！？

トレーニングは体型以外に影響を及ぼしているのでしょうか。「良い影響があった」と答えた人は全体のおよそ9割を示します。

最も多い回答が、「とても良い影響があった（46.0%）」、次は「どちらかというと良い影響があった（44.0%）」でした。このふたつの回答を合わせると、実に9割の人が「良い影響があった」と答えていることが分かります。

具体的にどのような影響があったかをたずねると、心身ともに健康になり、仕事にも良い影響が出ている人が少なくないようです。

「精神的な安定感が生まれた（57.8％）」が最も多く、続いて「睡眠や食事に気を遣うようになった（56.7％）」、「仕事において集中力が向上した（35.6％）」とポジティブな回答が続きます。