「おブス」にならないためには姿勢に気を付け、ストレッチなども取り入れる
(画像=スマホを使用する際には、変な姿勢のまま夢中にならないように意識して、時間制限をしたり、軽く身体を動かしたりするのがよいそうです（「株式会社アースケア」調べ）、『オトナライフ』より 引用)
では、スマホを使用しても「おブス」にならないためにはどうすればいいのでしょうか。アースライフは「スマホを見る時間を制限する」「スマホを高い位置で持つ」「首や耳を回して血行促進」の3つのポイントをあげています。
まず、時間を制限できるのであれば、見過ぎないように気をつけるのが一番でしょう。目の疲労も軽減され、一歩「おブス」から遠ざかりそうです。しかし、さまざまな用途で使うであろうスマホの使用時間を制限するのはなかなか難しいもの。ならば、背筋を伸ばし、下を向かないように高い位置でスマホを持つなど、長時間悪い姿勢を取り続けないように気をつけることで、「おブス」になるのを防げるかもしれません。
アースケアからは、「長時間スマホを使用する場合は、定期的にストレッチをしたり、首や耳を回して、血行が滞らないようにしてください」といったアドバイスがあがっていました。
何ごともほどほどに、体に負担がかからない程度に、というのが望ましいものの、なかなか思い通りにいかないこともあると思います。その場合は、日頃から伸びやストレッチを心がけていけば、より「おブス」から遠のくのではないでしょうか。
出典元:【スハダ×スキンケア】
文・オトナライフ編集部／提供元・オトナライフ
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