銀鱗が鮮やかなうえ、精悍な顔つきをしたチヌ。釣る楽しみはもちろん、食味も抜群だ。今回は「チヌの酢洗い」を紹介。意外に日持ちするため、ぜひ試してほしい。

(アイキャッチ画像提供:TSURINEWSライター松田正記)

釣り魚で作る「健康増進」レシピ:チヌの酢洗い 意外に日持ちもする?

美味しいチヌ

まずは美味しいチヌ選びから。釣り人の間で、「チヌほど見た目が大事」といわれるくらい、姿かたちが重要。ズバリ、均整がとれてヒレが「シャン」としているものがいい。

持ち帰り方

釣り上げたチヌはナイフなどを使って絞め、しっかり血を抜いて持ち帰る。水汲みバケツで行うと速くてスムーズ。

下処理

持ち帰ったチヌは頭をワタと取り、内側(腹側)の血合の部分も取る。水道水を当てながら、包丁の先端を使ってこそくといい。

釣り魚で作る「健康増進」レシピ:チヌの酢洗い 意外に日持ちもする?頭とワタを取って下処理(提供:TSURINEWSライター松田正記)

3枚おろし

次は3枚におろし、皮を剥ぐ。あとは腹骨と中骨を取ってサクの状態にする。

釣り魚で作る「健康増進」レシピ:チヌの酢洗い 意外に日持ちもする?3枚におろしていく(提供:TSURINEWSライター松田正記)

酢の登場

ラストは刺し身にして酢を「ぶっかける」だけ。3~4分で表面が白くなるので、ここで魚を酢から取り出して皿に盛る。

釣り魚で作る「健康増進」レシピ:チヌの酢洗い 意外に日持ちもする?刺し身にする(提供:TSURINEWSライター松田正記)

口に運ぶ時は、ワサビじょう油で。1~2日経ったチヌでも食感がよくなるうえ、さらに1~2日と持ちする。「酢物は1日1食」。健康管理にもうってつけだ。

<松田正記/TSURINEWSライター>