「アンガーマネジメント」は、1970年代にアメリカ合衆国で生まれたトレーニング方法の1つで、企業の研修にも取り入れられるようになってきています。
では、そんなアンガーマネジメントの正しい目的は、次のうちどれでしょうか。
①怒る必要のある出来事に対してはきちんと怒り、怒る必要のない出来事に対しては怒らなくて済むようにすること
②自分と相手、双方を尊重したコミュニケーションをとれるようにすること
③筋肉を鍛えて、体力と精神力をつけること
答えは……
①怒る必要のある出来事に対してはきちんと怒り、怒る必要のない出来事に対しては怒らなくて済むようにすること
解説
アンガーマネジメントは「怒りをコントロールすること」と誤解されていることも多いですが、正しい意味は、「怒る必要のある出来事に対してはきちんと怒り、怒る必要のない出来事に対しては怒らなくて済むようにすること」です。
アンガーマネジメントを学んで怒りの感情に振り回されにくくなれば、良好な人間関係の構築やストレス軽減につながるかもしれません。
また、“叱る”と“怒る”の違いを明確にしてパワーハラスメント（パワハラ）を防ぐことにも、アンガーマネジメントは役立つそうです。
