筋トレQ＆A｜腹筋が苦手な人にお勧めのトレーニングは？

『FITNESS LOVE』より

トレーニングを続けていると、ふとした時に疑問や不安が出てくる方も多いはず。ここでは筋トレにまつわる疑問をパーソナルトレーナーの天童愛ゆ美さんに聞いてみました。今回は、「腹筋が苦手な人が行うといいトレーニング法」について。

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筋トレQ&A
腹筋が苦手な人でも取組みやすいトレーニングは？

まず、プランクから行ってみましょう。プランクはうつ伏せになった状態で前腕と肘、つま先を地面につきその姿勢をキープする体幹トレーニングです。

【関連記事】体幹トレーニング（プランク）

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(画像=『FITNESS LOVE』より引用)

２．自宅でも簡単にできる腹筋トレーニング！

(画像=『FITNESS LOVE』より引用)

３．キツいけど効果抜群の「プランク」

(画像=『FITNESS LOVE』より引用)

天童愛ゆ美（てんどう・あゆみ）
ゴールドジム公認パーソナルトレーナー。2007年女子ボディビル東アジア選手権大会52㎏級２位、アジア選手権大会52kg級３位、07年＆08年日本選手権大会９位、08年ジャパンオープン選手権大会優勝、08年東京選手権大会優勝ほか入賞歴多数。

提供元・FITNESS LOVE

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