“20-20-20ルール”の導入を推奨
在宅勤務で仕事に没頭してしまうと確かに運動量が極端に減ってしまうだろう。意識的に身体を動かさなければこのアンナのビジュアルとメンタルへとまっしぐらに進むことになる。
「Proactive Healthcare」社ディレクターのサラ・ギブソン氏は、“20-20-20ルール”の導入を推奨している。
「長時間画面を見つめる場合、“20-20-20ルール”に従うことは目の健康を守る素晴らしい方法です」とギブソン氏は説明する。
“20-20-20ルール”とは、20分ごとに画面から目を離し、20フィート（6メートル）離れたモノに20秒間焦点を合わせることだ。
（画像＝「Daily Mail」の記事より、『TOCANA』より引用）
一方、定期的に自宅で仕事をしている場合、前出のクラーク氏は専用のワークスペースを設定するようアドバイスしている。
「人間工学に基づいた家具を備えた指定されたワークスペースを設定することも、仕事と個人の時間の間に明確な境界線を確立するために重要です」（クラーク氏）
コロナ禍を契機に在宅勤務の時間が増えたという向きは、意識的にパソコンやスマホのモニターから目を離す時間を作り。ストレッチや運動を行うなどしてアンナになってしまう愚を避けなければならない。
参考：「Daily Mail」ほか
文＝仲田しんじ
提供元・TOCANA
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