ほどよく暖かくなり、スポーツに適した季節になった。5月からスポーツを始めるならば、何が良いのだろうか。そこで、春に行いたくなるスポーツやアウトドアレジャー、5月に開催されるスポーツイベントを紹介していく。ぜひ、身体を動かしてみよう。
5月に始めたいスポーツ
軽装で外出できる上に熱中症の心配も少ない5月は、スポーツを始めるにはもってこいの季節だろう。では、5月から始めたいスポーツにはどのようなものが挙げられるのか。
ウォーキング
5月に始めたいスポーツとして、まずおすすめしたいのが「ウォーキング」だ。特別な道具をそろえる必要がなく、今日からでも始められる点が、ウォーキングの大きな魅力だ。もちろん、本格的に始める場合は、おしゃれなウェアも多く販売されているので、ファッションの面でも楽しめる。
筋トレ
身体の気になる部分だけを引き締めるならば、筋トレも良いだろう。部分的に鍛えられる上に、自宅にいながら始められる。さらに効率的に鍛えるならば、スポーツジムに通うのもおすすめ。専門のトレーナーが在籍しているので、効果的なトレーニングが進められる。
ヨガ・ピラティス
「激しいスポーツは避けたい、続けられない」といった人は、ヨガ・ピラティスへ通うのが良いだろう。ヨガやピラティスで行うポーズは、スタイリッシュなだけでなく、身体を整える機能がある。柔軟性を高めるだけでなく、心のリフレッシュとしてもおすすめだ。
ゴルフ
趣味を増やしつつ、身体を動かしたいならば「ゴルフ」がおすすめ。ゴルフはハードに身体を動かすイメージは薄いかもしれないが、実はかなりの運動量が必要となる、れっきとしたスポーツだ。18ホール全て歩くとなると、合計5～6kmに及ぶ長距離を移動することになる。健康効果も高いのでおすすめだ。
サーフィン
サーフィンと聞くと夏のイメージが強いかもしれない。しかし実は、春ごろからスタートできる。水泳と同じように全身運動となるため、運動量も多い。
ただし、サーフボードを用意しなければならないため、始めるにあたってややコストがかかる。
5月に開催されるスポーツイベント！
5月にはさまざまなスポーツイベントが開催される。例えば、サッカーのJ1リーグやバスケットボールのB1リーグなどだ。また、ラグビーのリーグ戦も開催されているので、興味のある人は、ぜひ観戦しに行ってほしい。
アウトドアレジャーを楽しむのもおすすめ！
5月は天候も安定しているため、アウトドアレジャーの予定も組みやすい。過ごしやすい季節だからこそ楽しめる、屋外のレジャーも積極的に参加したいところだ。5月におすすめなものは、ラフティングとパラグライダーだ。
ラフティング
ラフティングとは、小型のゴムボートに乗って川流れを楽しむというレジャー。5～6人が一組になってボートに乗り込むので、仲間同士の結束感が高まる。
勢いの激しい川を、ボートで一気に下るラフティングは、スリル満点。リフレッシュやストレス発散にもってこいのレジャーだ。
パラグライダー
高所に抵抗がない人には「パラグライダー」もおすすめ。上昇気流を利用して空を飛ぶ体験ができ、まるで鳥になったような気分を楽しめる。初心者でも体験できるツアーも多く、特別な道具を用意しなくても良いので手軽だ。
地上とは違った視点から自然を楽しめる「非日常体験」ができるため、ぜひトライしてみてほしい。
過ごしやすい気温の5月はスポーツを！
過ごしやすい5月は、さまざまなスポーツへ取り組むのにうってつけな季節。室内で行う筋トレやヨガ・ピラティスはもちろんのこと、ゴルフやサーフィン、ラフティングなどの屋外で行うスポーツもおすすめ。5月から何かのスポーツを始めようと考えている人は、ぜひ参考にしてみてはいかがだろうか。
提供元・BCN+R
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