2023/03/21

【筋トレ1分コラム】得意部位と不得意部位を生じさせないための”足裏のほぐし”

『FITNESS LOVE』より

【写真解説】超簡単！足裏のほぐし方

【筋トレ1分コラム】得意部位と不得意部位を生じさせないための”足裏のほぐし”

(画像=『FITNESS LOVE』より引用)

テニスボールなどを足裏の痛いところに押し当て、転がしていく。ギュッと踏みしめる感覚が掴みやすくなり、重心のかけ方をコントロールしやすくなる。閉じられているとつま先重心になりがちなので、指を開けるように１本ずつほぐしていく。

取材：藤本かずまさ　構成：FITNESS LOVE編集部

提供元・FITNESS LOVE

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