ジムでよく見かける間違いだらけのマシンエクササイズ｜Vol.04 胸トレ「ラットプルダウン」

『FITNESS LOVE』より

よく見かける間違い

バーの引き方

(画像=身体を倒しながら引いて大きく反動をつけると、それだけ広背筋を使わなくなるので効果が薄くなります。、『FITNESS LOVE』より引用)

(画像=身体を倒しながら引いて、背中が丸くなるのも効果が期待できません。、『FITNESS LOVE』より引用)

(画像=バーを真下に引き下ろすと腕を使ってしまうため効果が得られません。、『FITNESS LOVE』より引用)

てんどう・あゆみ
ゴールドジム公認パーソナルトレーナー。2007年女子ボディビル東アジア選手権大会52㎏級２位、アジア選手権大会52kg級３位、07年＆08年日本選手権大会９位、08年ジャパンオープン選手権大会優勝、08年東京選手権大会優勝ほか入賞歴多数。

提供元・FITNESS LOVE

ジムでよく見かける間違いだらけのマシンエクササイズ｜Vol.04 胸トレ「ラットプルダウン」

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バーの引き方

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