2022/11/30

ボディビル世界王者・鈴木雅が解説「効果絶大！ダンベルカール」【動画】

『FITNESS LOVE』より

上腕二頭筋を鍛えることができるダンベルカールを鈴木雅選手が動画で解説。肩の位置を正しく行うことで効きに大きな変化をもたらします。

スタートポジション

①肩をすぼめた状態でダンベルやチューブを握ります

②足は腰幅くらいにします

動作

①ダンベルを持ち上げます

②腕を曲げたときにダンベルを少しみながら顎を引きます

③ゆっくりと下げます

動画でチェック

文：FITNESS LOVE編集部

提供元・FITNESS LOVE

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