2022/09/08

全身を使って痩せる！スノーボードの消費カロリーやダイエット効果を解説！

『暮らし～の』より

スノーボードで消費カロリーを増やすコツ

ダイエット効果を上げるため、スノーボードをする際に意識しておきたいポイントがいくつかあります。どのようなことを意識すれば効率的にダイエットできるのかご紹介するので、カロリー消費を上げるために役立ててみてください。

いろいろな動きにチャレンジ

（画像＝Photo byazulesnet、『暮らし〜の』より引用）

ずっと同じ姿勢を続けていると、全身の筋肉を鍛えるのが難しくなります。なるべくいろいろな動きをして、筋肉を使うことを意識しましょう。慣れていないと同じ姿勢のままでいることが多くなりますが、特訓を重ねてテクニックを習得していけば、バリエーション豊かな動きにチャレンジできるようになります。

障害物のある場所を選ぶ

（画像＝Photo byspinheike、『暮らし〜の』より引用）

たくさん筋肉を使うために、あえて障害物のあるゲレンデを選ぶのもおすすめの方法です。ジャンプをしたり、障害物を避けたりすることで、効率的に体を動かせるようになります。ただし初心者にはハードルが高いので、ある程度慣れてきた段階で障害物に挑戦するようにしてみてください。

継続的に行う

どんな運動も、継続的に行わなければ効果を得られません。スノーボードに関しても、継続的に行うことを意識してみてください。冬のシーズンが訪れたら、定期的にゲレンデへ出かけてはいかがでしょうか。しっかりとカロリーを消費することで、理想の体型を目指しましょう。

全身を鍛えて痩せよう！

（画像＝Photo byrolfvandewal、『暮らし〜の』より引用）

スノーボードは、楽しみながらカロリーを消費したい時にぴったりなスポーツです。練習するごとに可能な動きが増え、楽しみの幅も広がっていきます。楽しんでいるうちにたくさんのカロリーを消費できれば、ダイエットで辛い思いをすることもなくなるのではないでしょうか。

きちんとカロリーを使うためには、いろいろな動きに挑戦するのがポイントです。また、なるべく継続的に運動を行うようにしましょう。カロリーを消費して、理想の体型を目指してくださいね。

文・kon_w／提供元・暮らし～の

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